面板出賣你的年齡 怎樣消除大腿的橘皮組織

儘量少食用糖類食品和脂肪類食品，如果實在忍不住，就在白天吃，晚上不要吃。

保持良好的生活習慣，不要吸菸，保持樂觀的態度，不要有過大的壓力。有壓力時，儘快排解出去。

經常鍛鍊，不要大量的運動，要適中的，長期的鍛鍊身體，以消耗身體過多的脂肪。

一定要看清產品包裝上的說明，糖類通常會以不同的形式存在你意想不到的食品中。