女性如何養護一身好面板 少熬夜會更美麗

1充足睡眠 ，少熬夜，早點睡覺

充足睡眠 ，少熬夜，早點睡覺。

2多喝水，排出身體帶走毒素

多喝水，排出身體帶走毒素 。

多吃蔬菜水果，吸收纖維素及維生素C 。

均衡飲食的營養，每天要排便，腸道暢通。

3忌食煎炸，辣，葷腥，吃清淡

忌食煎炸，辣，葷腥，吃清淡。

平時多吃柑/橙/彌猴桃/草莓，多吃水果，多吃番薯，粗纖維易排便。

每天晚上記得擦潤膚乳，讓自己的面板喝足營養。