秋季養生貴在滋陰防燥。早睡早起，注意添衣，保持內心平和；樂觀的心情。飲食中多吃酸性食物，如蘋果、白蘿蔔等。
秋季如何養生
秋高氣爽。從作息角度來說，秋季作息應調整為早睡早起，保證充足的睡眠時間。
從飲食的角度來說，我們應該少吃辛辣的食物，多吃甜食。所謂的甜食，並不是指那種甜食。沒有味道的食物叫甜。另外，不建議大家盲目購買健康相關的藥物。
少吃辛辣食物。吃銀耳、百合、蜂蜜等。另外，可以適當喝點雞湯、骨頭湯。根據個人情況進行鍛鍊，長期堅持可以增強心肺功能。秋季進補應以潤燥為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。季養生最重要的是滋陰。
秋天是一個以肺為主的季節，這個季節屬於金。它的特點是乾燥，所以在這個季節要保護好肺部。肺是白色的，多吃白色食物。如蓮藕、銀耳、蓮子、百合等。在這個季節，你應該早睡晚起。秋季吃種子，如豆類、核桃等。菊花、金銀花、枸杞、麥冬、石斛、西洋參都是不錯的茶品。推薦菜，蓮藕燉排骨湯。
