打鼾是生活中常見的現象。幾乎80%或90%的人會打鼾，包括兒童。當然，過度打鼾也是一種病態表現，會給患者及其家人帶來很多麻煩。那麼打呼嚕的原因有哪些？
打呼嚕的原因有哪些
打呼嚕的原因有，不良生活習慣、肥胖、身體疲勞。打鼾可能是由不良的日常生活習慣引起的，尤其是在平時吸菸、酗酒的人群中。肥胖是打鼾的主要原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性會降低，肌肉會變得放鬆。肥胖者頸部脂肪過多，會導致咽部堵塞和氣流不暢。此時，會發生打鼾。身體疲勞狀態下，夜間可能伴有打鼾。為了在疲勞時吸收更多的氧氣，人體會無意識地用嘴呼吸，這會加劇軟顎等軟組織的震動，從而導致睡眠和打鼾。
在日常生活中，人們發現許多小竅門可以緩解不同的症狀，比如用辣椒開水。喝了一段時間後，會發現打鼾的症狀真的減輕了。另一種是睡前喝點漱口水，或者在臥室裡放一個加溼器，這樣鼻腔和口腔的肌肉就不會處於過度放鬆的狀態，睡覺時打鼾的症狀也會減輕。
建議患者採用合理的側臥的睡眠姿勢，嚴格注意飲食，不要過度肥胖。希望這篇回答能夠幫助到您。
