胳膊處面板發黑，一般可以通過避免刺激、防晒、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：
1、避免刺激
長時間的摩擦會導致面板表層受損，引起黑色素沉著，造成胳膊拐處皮膚髮黑的情況。日常避免穿著過緊或過鬆的衣服，避免長時間摩擦，避免過度清潔和使用刺激性化妝品。
2、防晒
如果長時間暴露在陽光下，會刺激面板產生黑色素，導致胳膊拐處皮膚髮黑。建議在戶外活動時，應該塗抹防晒霜，避免長時間暴露在陽光下。並保持胳膊拐處面板清潔乾燥，避免過度清潔和使用刺激性化妝品。
3、藥物治療
必要時，可以在醫生指導下塗抹尿素維E乳膏、阿達帕林凝膠等藥物治療，改善區域性面板異常角化及色素沉著的現象，緩解胳膊肘發黑、粗糙症狀。
此外，還可以通過鐳射治療。如果胳膊拐處皮膚髮黑伴隨其他症狀，如疼痛、瘙癢、紅腫等，可能是其他疾病引起的，應該及時就醫診斷治療。
