什麼水果最補鈣

在臨床上通常不存在什麼水果最補鈣的說法。可以選擇橙子、柚子、橄欖等。具體分析如下：

1、橙子

橙子中含有大量的維生素C、鈣離子，吃後能夠為機體補充所需的維生素，還能夠補充鈣質。

2、柚子

柚子中含有豐富的維生素C、胰島素，以及鈣、鎂等微量元素，能夠幫助機體補鈣，還能夠增強身體抵抗力。

3、橄欖

橄欖中含有豐富的氨基酸、維生素以及鈣質，並且含鈣量比較高，其中含有多酚類和黃酮類物質，能夠清除體內自由基，起到抗氧化作用。

除此以外，還可以選擇山楂。但是要避免大量吃，以免導致機體不適。