冬天減肥和夏天減肥相比較，冬天的減肥效果會好一些。
冬天減肥比夏天好，是因為冬天時氣溫大幅度下降，此時通過運動的方式來幫助減肥，能夠更好的產生熱量，維持體內的正常溫度，並且在寒冷空氣中所消耗的熱量要比夏天多一些，在產生熱量的過程中還會消耗更多的能量和脂肪，因此冬天減肥更助於瘦身。
同時，冬天天氣寒冷會使面板的血管在寒冷空氣中有所收縮，使體內的胃腸道供血量也會增加，而食慾會變得更好，如果在此時能夠調整飲食，控制飲食，就能夠使體內的代謝形成一定的規律，減肥後反彈的可能性就會降低，所以在冬天減肥的效果會更好。
如果想要減肥可以在冬天通過騎單車、游泳、慢跑、練瑜伽等有氧運動來幫助消耗體內多餘的脂肪，從而達到減肥的效果。
