一般來說，跑步大腿疼和小腿疼的區別主要是原因、疼痛部位等，建議學習科學的跑步方式。具體分析如下：
大腿是指人下肢從臀部到膝蓋的一段，小腿是指人體腿部膝蓋以下，腳踝以上的部分的器官。跑步不正確可能會出現腿部疼痛的情況，主要分為大腿和小腿，其主要區別在於原因、疼痛部位等。跑步大腿疼是長期沒有跑步或者是初次跑步人群，大量乳酸堆積在大腿，從而產生痠痛感；而跑步小腿疼可能是運動量加大，沒有循序漸進，小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，造成小腿脛腓骨膜撕裂損傷而導致的。跑步大腿疼一般是大腿根部與胯連線處疼痛較為明顯，如果是小腿則是小腿一側或外側疼痛，運動時會加強。
需注意，跑步屬於劇烈運動，運動不當會導致身體損傷，建議適當跑步，循序漸進比較好。
