心率過快，不僅會影響我們的健康，而且壽命也會縮短。心率太慢，同樣會帶來一定的危害。那麼心率正常值範圍？
心率正常值範圍
心率的正常範圍每分鐘是60-100次，是指安靜狀態下的心率。在某些情況下，如運動員和一些體力勞動者，每分鐘50次左右的心率是正常的。正常人的理想心率是每分鐘55-70次，運動時大多超過每分鐘100次。普通人最好把心率控制在170減去年齡。平時適當運動，改變不健康的生活方式，控制體重，保持心態平和，讓安靜時的心率最好控制在理想心率。
心率可能因年齡、性別或其餘生理因素而產生。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心率比年輕人慢，女性心率比同齡男性快。這些都是正常的生理現象。熬夜、抽菸、喝酒都會使靜息心率加快。少喝濃茶，尤其不要在睡前喝，否則容易導致失眠。也要定時排便，保持排便通暢。
因此，我們在日常生活中要關注自己心率的變化，一旦出現異常，就要及時進行檢查和診療。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
