一般情況下，孕婦在孕中期可以通過吃胡蘿蔔、白菜以及西紅柿等蔬菜對胎兒較好。建議孕婦在懷孕期間，避免吃過多的肥肉、炸雞等食物，容易引起身體內部的脂肪增多，造成妊娠期高血壓、糖尿病等疾病。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有較多的胡蘿蔔素、脂肪油以及花青素，可以很好地為孕婦補充足夠的營養，促進身體對於胡蘿蔔素的吸收，也可以在一定程度上達到降低血壓的作用。
2、白菜
白菜含有較多的鈣元素、鉀元素以及蛋白質，可以為身體補充足夠的礦物質，促進胎兒身體的生長髮育，避免出現發育畸形的現象。
3、西紅柿
西紅柿含有較多的果酸、膳食纖維以及維生素，可以很好的促進腸道的蠕動，避免懷孕期間出現較為嚴重的便祕現象，影響子宮的收縮。
