1避免洗澡過勤導致面板損傷 。
避免洗澡過勤導致面板損傷 。 進入秋冬乾燥季節，特別是冬天的來臨，空氣越來越乾燥，面板瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。所以，建議改變洗澡習慣，每週洗澡兩到三次比較合適，這樣可以避免面板的油脂層遭到破壞。
2不要每次洗澡都使用沐浴露
不要每次洗澡都使用沐浴露。 如果運動導致出汗需要每天洗澡的話，請注意，一定不要每天都使用沐浴露來清潔面板；與體溫相近的溫熱水沖洗一下，完全可以洗掉面板表面的汗水，不要再每次都使用沐浴露了。
3洗澡時要注意講究水溫和時間。
洗澡時要注意講究水溫和時間。 首先冬天洗澡時最好控制水溫在24至29℃為宜。如果水溫過高，面板表面的油脂更易被破壞，會引起毛細血管擴張，在加劇面板乾燥程度的同時，更易給面板帶來損傷。其次洗浴時間不宜過長。一般盆浴20分鐘左右，淋浴時間3至5分鐘就可以。否則面板表面會很容易脫水引起乾燥導致搔癢。
4要選擇選擇中性的清潔劑
要選擇選擇中性的清潔劑。 如果面板表面感覺不是很油的話，以選擇中性的沐浴液或香皂為好。使用時注意不必天天用，每間隔兩三天用一次就夠了。同時，沐浴液在身體上停留時間不要過多，一定要及時沖洗乾淨，否則會更傷害面板。
5注意增加面板表面血管彈性
注意增加面板表面血管彈性。 淋浴過程中，當熱水衝過洗淨後，最好繼續用比較涼的水再衝一下全身，使全身的面板及血管遇冷時，會有一定的收縮；這樣冷熱交替作用，可以增加血管的彈性，會使人體面板更加健康。
6及時塗抹身體表面潤膚露
及時塗抹身體表面潤膚露。 還有一點需要注意的是，在洗澡結束後，立即在全身面板表面，塗抹一些潤膚露或霜；這樣可以避免表皮水分揮發，保護面板表面的油脂野，對於預防面板的乾燥瘙癢發生有效。
7注意日常膳食少喝酒勿抽菸
注意日常膳食少喝酒勿抽菸。 在日常膳食中，要注意少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，可以減少這些辛辣食品對面板帶來的刺激。同時要做到減少喝酒量，不能喝酒喝得酩酊大醉可爛醉如泥。最好不要抽菸，避免香菸中的尼古丁等成份對人體的傷害。
8必要時可尋求專業醫師的幫助
必要時可尋求專業醫師的幫助。 如果通過上述的調整洗澡次數、注意洗澡方法、改變洗澡習慣和飲食習慣以後，面板乾燥瘙癢程度還是沒有得到緩解的話，建議還是請求專業醫師的幫助，對面板搔癢進行診斷後，進行對症下藥為妥。
