健身減肥可以吃堅果嗎 減肥吃堅果會胖嗎

堅果營養豐富、非常美味，對身體有著一定的幫助作用，那麼健身減肥時期可以吃堅果嗎？

健身減肥可以吃堅果嗎

一般來說是可以吃堅果的，堅果中含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，對於降低膽固醇促進消化都是很有幫助的，對於瘦身有一定的幫助。

減肥吃堅果會胖嗎

可能會胖，因為堅果的單位熱量非常高，稍微多吃一點熱量攝入大大超標，特別是經過深度加工的堅果，含有大量的糖分會給身體帶來很多的熱量，引起肥胖的問題。

健身減肥吃什麼堅果好

最好選擇帶殼的堅果，這樣食用的難度就會增加，食用的速度也會減緩，對於食用量就會得到控制，避免過多的熱量攝入。

減肥晚上吃堅果嗎

不建議減肥人群晚上吃堅果，原因是堅果熱量非常高，吃後不久將進入睡眠狀態，那麼對於能量的消耗變得很緩慢，無法得到消耗的熱量就會轉變為脂肪進行儲存，這對減肥來說是不好的。