蓮子在夏季非常受歡迎，其清火、健脾、安神，味道清香甘甜，既能生吃也能熬粥、煮湯、燉甜品，那麼兒童能吃蓮子嗎？有哪些適合兒童的吃法呢？
蓮子兒童可以吃嗎
可適量食用。
蓮子營養豐富，藥性平和，沒有明顯的毒副作用，兒童可以適量食用，其有養心安神、補脾止瀉、益腎的功效，兒童食用既能補充營養，又能起到寧心安神、健脾胃的作用，適用於失眠多夢、腹瀉、脾虛的兒童。
兒童多大能吃蓮子
6個月以上。
孩子6個月以上可以新增輔食，就能食用蓮子了，但是需要注意，1歲以下的寶寶不宜生吃蓮子，蓮子心味苦、性寒，寶寶最好去心食用，可以將蓮子磨成粉加入輔食當中，3~4歲以上的兒童，可以熬蓮子粥喝。
兒童一次吃多少蓮子合適
8~10克為宜。
兒童適量食用蓮子對身體有一定好處，能補脾益腎、養心安神，特別適合失眠多夢、脾虛食少、腹瀉的兒童，但是兒童食用蓮子要注意用量，以免過量食用造成身體不適，一般來說，兒童食用蓮子用量在8~10克為宜。
兒童怎樣吃蓮子比較好
冰糖蓮子羹
原料
蓮子，冰糖。
做法
1.把蓮子洗淨，去除蓮子心；
2.將蓮子裝入燉碗中，加適量的冰糖和清水；
3.開火，小火燉3小時即可，喜歡爛軟口味的可以燉久一點點。
功效：清熱解毒、養心安神。
蓮子紅棗粥
原料
蓮子15克，紅棗10枚，大米適量，枸杞子、糖適量。
做法
1.蓮子去芯，紅棗去核，枸杞子洗淨，用溫水浸泡1小時；
2.在電飯鍋中注入開水，放入大米、蓮子、紅棗、枸杞子；
3.煮質米粒軟爛，加糖調味即可。
功效：補血養顏、健脾益胃。
蓮子在夏季非常受歡迎，其清火、健脾、安神，味道清香甘甜，既能生吃也能熬粥、煮湯、燉甜品，那麼兒童能吃蓮子嗎？有哪些適合兒童的吃法呢？
兒童吃蓮子的注意事項
1.不宜過量食用。
兒童過量食用蓮子，易造成胃腸道不適，可能出現腹瀉、腹痛等症狀。
2.不宜食用蓮心
蓮心味苦，兒童一般不喜歡吃，而且蓮心性寒，兒童食用對脾胃不好，尤其是體質虛寒的兒童更要注意。
3.大便燥結的兒童不宜食用。
蓮子有固精止帶、澀腸止瀉的功效，大便燥結的兒童食用會加重病症，所以不宜食用。
