預防癌症8條建議
除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所提出，針對預防癌症還有8條建議：
1.在正常體重範圍內儘可能地瘦。
2.每天至少進行30分鐘中度的身體活動。
3.限制攝入高能量密度的食物，包括高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品，不喝含糖飲料。
4.以植物性食物為主。
5.少吃紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉製品。
6.限制含酒精飲料。
7.限制鹽的攝入，不吃發黴的穀類或豆類。
8.通過膳食本身滿足營養需要。
預防癌症8條建議
除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所提出，針對預防癌症還有8條建議：
1.在正常體重範圍內儘可能地瘦。
2.每天至少進行30分鐘中度的身體活動。
3.限制攝入高能量密度的食物，包括高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品，不喝含糖飲料。
4.以植物性食物為主。
5.少吃紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉製品。
6.限制含酒精飲料。
7.限制鹽的攝入，不吃發黴的穀類或豆類。
8.通過膳食本身滿足營養需要。
預防癌症8條建議
除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所提出，針對預防癌症還有8條建議：
1.在正常體重範圍內儘可能地瘦。
2.每天至少進行30分鐘中度的身體活動。
3.限制攝入高能量密度的食物，包括高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品，不喝含糖飲料。
4.以植物性食物為主。
5.少吃紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉製品。
6.限制含酒精飲料。
7.限制鹽的攝入，不吃發黴的穀類或豆類。
8.通過膳食本身滿足營養需要。
