你適合哪種茶 不同體質喝茶的品種也不同
陰虛體質
症狀:形體消瘦、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、口乾、舌乾紅等。
陰虛體質喝點什麼茶好?可多喝滋陰的茶,也就是偏涼性的茶。
清飲茶:枸杞子茶、西洋參茶、綠茶、菊花茶、金銀花茶。
調飲茶:枸杞菊花茶、金銀花綠茶等。
如何改善陰虛體質
1、多食用滋陰的食物如藕、黑木耳、銀耳、百合、山藥、枸杞等食物。
2、早睡早起,避免熬夜,中午儘量養成午休的習慣。
3、避免劇烈運動,可選擇強度較小的運動,如太極拳。
4、保持良好的情緒,多聽舒緩的歌曲調節心情。
痰溼體質
症狀:腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、舌體胖大等。
痰溼體質喝點什麼茶好
多喝溫性的茶水。
清飲茶:薑茶、陳皮茶、普洱茶等。
調飲茶:薑糖茶、陳皮荷葉茶、菊花陳皮普洱茶等。
如何改善痰溼體質
1、忌吃油膩的食物,多食用生薑、蔬菜、水果等含有纖維、維生素較多的食物。
2、適當運動,最好以出汗為主。
3、注意保暖,不要總是呆在潮溼的地方。
血瘀體質
症狀:面色晦黯、面板粗糙、色素沉著、口脣黯淡。
血瘀體質喝點什麼茶好
清飲茶:山楂茶、生薑茶、金桔茶、玫瑰花茶等。
調飲茶:姜棗茶、當歸川芎茶等。
如何改善血瘀體質
1、多食用補氣補血的食物,如桑葚、豬肉、羊肉、山楂、葡萄等。
2、保持樂觀的情緒,避免過度消極。
3、多運動,如舞蹈、保健操等。
平和體質
症狀:該體質屬於健康的體質,無論是在睡眠上還是飲食上都是較好的。
平和體質喝點什麼茶好
這種體質的人群對於多數茶都是可以飲用的,但小編推薦大家飲用烏龍茶較好。
如何改善平和體質
1、合理膳食,少吃辛辣、油膩的食物。
2、保持充足的睡眠時間。
3、適當的運動,每天可多散步。
陽虛體質
症狀:面兒蒼白、氣息微弱、體倦嗜臥、畏寒肢冷、肢體浮腫、苔淡白、脈沉微無力。
陽虛體質喝點什麼茶好
多飲用溫性的茶則具有暖胃的作用。
清飲茶:黑茶、黃芪茶、冬蟲夏草茶、生薑茶、紅棗茶等。
調飲茶:枸杞紅棗茶、肉桂紅棗茶。
如何改善陽虛體質
1、改變飲食,多食用溫性的食物如麵粉、高粱、雞肉、鯽魚、香菜、青菜、大棗、核桃等。
2、加強體質鍛鍊,選擇適合自己的運動專案及強度,如瑜伽、慢走、太極拳等。
3、規律生活,不熬夜、不抽菸喝酒。
氣虛體質
症狀:語聲低微、形體消瘦或偏胖、面色蒼白、精神不振、體倦乏力、舌淡紅、脈虛弱等。
氣虛體質喝點什麼茶好
清飲茶:黑茶、黃芪茶、荷葉茶。
調飲茶:黃芪紅棗茶、陳皮白糖茶、決明子玫瑰花茶。
如何改善氣虛體質
1、多食用補氣益氣、易消化的食物,如山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、黃芪、黨蔘等。
2、適量運動,不可劇烈運動。
溼熱體質
症狀:牙齒黑、舌苔黃膩、滿嘴口氣、情緒壓抑。
溼熱體質喝點什麼茶好
清飲茶:海金沙茶、金銀花茶等。
調飲茶:苦丁茶檸檬茶、茯苓薄荷茶、菊花佩蘭茶等。
如何改善溼熱體質
1、不暴飲暴食、不酗酒、少吃油膩的食物、飲食清淡。
2、做好預防溼熱的工作。
特稟體質
症狀:易過敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、易患哮喘等。
特稟體質喝點什麼茶好
清飲茶:人蔘茶、桂花茶、黃芪茶、枸杞茶。
如何改善特稟體質
1、清淡飲食且均衡,多食用益氣固表的食物,少食用辛辣的食物。
2、避免過敏源,居室常痛風,保持乾淨衛生的環境。
3、多鍛鍊,增強自身的體質。
氣鬱體質
症狀:性情急躁易怒、憂愁、心煩胸悶、氣機執行不暢、形體消瘦或偏胖、面色蒼暗或萎黃、咽中梗阻、胃脘脹痛。
氣鬱體質喝點什麼茶好
清飲茶:玫瑰花茶、桑葉茶、菊花茶等。
調飲茶:桑葉陳皮茶。
如何改善氣鬱體質
1、精神上多加調養,多與性格開朗的人群交流,多參加社團,多看喜劇電影、電視劇等。
2、早睡早起,注重勞逸結合。
3、多食用疏肝理氣的食物,如橙子、柑皮、韭菜、大蒜、火腿、高粱皮等。