秋葵是一種公認的營養豐富的食物,已經是出現在人們視野中的營養食物,那麼秋葵吃多了有什麼壞處呢?
秋葵吃多了有什麼壞處
秋葵是一種健康養生的保健食物,對於一般身體健康,腸胃好的人來說是不會起到很明顯的壞處,只是可能會有以下壞處:
腹瀉
秋葵是一種寒性的蔬菜,並且的其中含有豐富的粘液、膠質成分,比如比如說果膠、阿拉伯膠、膠原蛋白、纖維素等,其都是具有滋潤和促進腸道運動的作用,能夠潤腸通便。
而過多的食用秋葵的話,其一是寒性會刺激腸胃,二是其起到的潤腸通便的作用會比較強,吃多了容易造成腹瀉,尤其是腸胃不好的人群。
可能會過敏
因為秋葵是一種含有豐富蛋白質和果膠的食物,其中的黏液蛋白和表皮的絨毛都是屬於過敏源,過多的食用的話,容易引發過敏症狀,尤其是對於本身屬於易過敏體質的人群。
秋葵不適宜什麼人吃
寒性體質者
因為秋葵是一種寒性的蔬菜,對於體質屬於寒性的人群來說是不宜食用的,因為其可能會導致體內的寒氣加重,從而引起身體的不適。
腸胃不佳者
對於腸胃虛寒、患有腸胃疾病等患者來說,是不宜食用秋葵的,其容易加重腸胃的負擔,從而加重腸胃病症,可能會引起腸胃或者身體的不適。
過敏者
對於秋葵過敏的人來說,是不能食用秋葵的,其可能會引起過敏反應,從而引起身體的不適,建議就算輕微過敏也不宜嘗試。
秋葵一天吃多少合適
100g即可。
一天吃秋葵量不宜太大,一天食用100g左右就可以了,其可以起到補充營養、潤腸通便的功效,同時也不會因為食用過多而引起不適。
但是100g並不是一個嚴格規定的用量,其主要還是根據個人的喜好和能夠接受的量來決定,只是不要食用過多即可。
秋葵容易消化嗎
容易。
秋葵中的營養成分十分的豐富,蛋白質、維生素、果膠等含量豐富,對於腸胃來說這些都是可以比較好消化吸收的成分,加上秋葵本身就有一定輔助腸胃蠕動的功效,所以秋葵相對來說是容易消化吸收的。
但若是食用過多的話,給腸胃壓力過重,也是不好消化吸收,其也是有可能引起脹氣、消化不良等。