氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒有什麼精神，日常最好要注意規律作息，早睡早起，還要多加運動，改善血液的粘稠程度，並且適當吃一些補氣血的東西。下面我們就來看看氣血不足吃什麼補最快。
氣血不足吃什麼補最快
1.紅肉
紅肉類食品裡的鐵元素比較多，豬肉、羊肉、牛肉在補氣血上都很不錯，而且這類食物裡的鐵容易被身體吸收。
2.石榴
石榴為藥食同源，具有美容養顏、抗衰老、保護心臟、軟化血管、補氣養血的功效。其所含的石榴多酚還有較強的抗氧化的功能，對於女效能夠改善氣色，延緩衰老，美容養顏，緩解更年期症狀。
3.當歸
當歸是一味中藥藥材，除了能夠補氣血外，還能夠活血化瘀，加速身體血液迴圈，幫助身體代謝排出毒素，起到養顏美容、淡化斑點的效果。
4.動物肝臟
動物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高，補氣血效果明顯。每週吃2次動物肝臟，就能達到很好的效果。
5.紅豆
紅豆又叫“赤小豆”，自古以來就有很強大的藥用價值，在許多古方中均有記載，現代醫學證明，紅豆含有豐富的蛋白質，多種微量元素，是補氣益血的佳品。
6.龍眼
龍眼含有鐵、維生素A、葡萄糖、蔗糖等營養成分，女性多吃龍眼可以讓身體氣血充足，同時龍眼還能治療神經衰弱、健忘、心悸。女性在經期的時候可以多吃龍眼，幫助經血執行順暢，降低痛經的概率。同時還可以將龍眼和紅棗放在一起煮粥。
看完上文的介紹後，相信大家對氣血不足吃什麼補最快已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
