所謂“一白遮三醜”，女性對於美白有執著的追求。亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品。美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，才能真正實現美白。那麼，日常生活中應該如何美白呢？下面就一起來看看吃什麼能讓臉快點變白。
1、富含維生素C食物
多食用富含有維生素C的食物，使臉部的面板恢復正常的白嫩。比如檸檬、獼猴桃、火龍果等等，通常能夠起到抗氧化的作用，從而可以改善面板色素沉著的問題。
2、牛奶
牛奶含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩。
3、冬瓜
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。
4、檸檬
檸檬可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等。日常可以用檸檬泡水喝。
5、豌豆
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的作用。另外應儘量避光防晒，可以外用防晒霜。護膚品儘量簡單，可以用兒童的護膚霜，要保持良好的睡眠，生活規律。
