母乳是一種很健康的餵養新生兒的飲食，母乳可以讓寶寶抵抗力很高，而且母乳的寶寶發育均衡，而且只要保證母乳充足可以不用喝水和其它奶類。但是很多寶媽們都遇到過奶水不足的情況，那麼吃什麼下奶快呢？一起來看看吧。
吃什麼下奶快
1.豬蹄
豬蹄營養豐富，含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也不高，有很好的催奶和美容效果，新媽媽吃了下奶效果很好。不過新媽媽吃的豬蹄，一定要用高壓鍋燉爛了，這樣才有利於消化，有利於吸收。
2.花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
3.茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
4.鯽魚
鯽魚肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等營養物質，把鯽魚和豆腐一起燉湯給孕婦吃，不僅美味還能下奶。具體做法是把新鮮的鯽魚洗乾淨，放入鍋中稍微剪一下，然後加水和少許料酒，撒入薑片和蔥花，等魚肉快熟的時候放入豆腐，再稍煮片刻即可食用。
5.豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
6.絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
通過以上的閱讀，相信大家對吃什麼下奶快已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
