秋冬季節天氣乾燥,空氣水分含量低,人如果不注意補水保溼,很容易出現面板乾燥,心煩意亂,上火等症狀,天氣乾燥之時補水是關鍵,那除此之外天氣乾燥吃什麼去火好呢?
苦味食物
苦味食物中多含有的生物鹼,尿素類等苦味物質對下火有良效,這些物質可以起到清熱下火,消除疲勞的作用,秋冬季節,乾燥上火之時可以吃點有苦味的食物。
推薦:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、苦瓜等食物。
蘿蔔水
俗話說,冬吃蘿蔔夏吃薑,冬天是產蘿蔔的季節,此時的蘿蔔脆嫩多汁,香甜肉多,蘿蔔本身性涼無毒,能夠除燥生津,清熱解毒,天氣乾燥的時候可以多吃蘿蔔,飲用白蘿蔔煮的水,能有效的下火潤燥,生津下氣。
梨
梨有滋陰潤燥,下火止咳之效,享有百果之宗的梨,鮮嫩多汁,甘甜可口,天氣乾燥之時,煮上一碗冰糖雪梨,潤燥降火,生津潤肺;多吃梨對促進食慾,幫助消化液有一定的效果。
百合
百合是滋陰潤肺之佳品,與蓮子一起服用,可達到很好的清除肝火的作用;另外對於老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病,更有利於理氣。
秋冬季節天氣乾燥,空氣水分含量低,人如果不注意補水保溼,很容易出現面板乾燥,心煩意亂,上火等症狀,天氣乾燥之時補水是關鍵,那除此之外天氣乾燥吃什麼去火好呢?
潤燥降火食療方法
赤小豆粥
赤小豆50可,粳米100克,將赤小豆煮開後,再下粳米共煮為粥,每日兩次,早晚服用,有降火之功,也可安撫情緒,改善心煩不眠,口舌生瘡等症。
菊花茶
選菊花茶10可用開水沖泡,代茶飲,有清肝明目的效果,此外喝菊花茶還能改善口苦咽喉幹癢,頭暈目眩,急躁易怒等現象。
川貝燉梨水
選梨切數塊,加水500毫升,用川貝酌量,煮開20分鐘左右,加入冰糖少許,有潤肺製造,改善口乾而渴,咽喉腫痛,咳嗽肺熱等症。