再過幾天就是中秋節了，中秋節是吃月餅的最佳時機，這時候的月餅營養價值高、口感甘甜，那月餅熱量高嗎減肥能吃嗎？減肥吃了月餅怎麼補救？
月餅熱量高嗎減肥能吃嗎
月餅熱量是比較高的，減肥期間要適量吃。
月餅是我國傳統節日中秋節不可缺少的食物，主要是以麵粉為主要材料，然後加各種對應餡料製成的，熱量是比較高的，比如傳統的豆沙月餅，其熱量在411大卡(每100克)了，因此對於減肥中的人群來說，需要適量吃月餅，避免加重腸胃負擔，導致身體發胖。
小貼士
月餅熱量比較高，為什麼不建議不吃呢，這是因為月餅每年只在中秋節的時候吃，其他日子很少會吃，因此偶爾少量吃一次是沒有關係的。
減肥吃了月餅怎麼補救
綜上所述月餅雖然熱量比較高，但偶爾適當吃一些是不會導致發胖的，實在擔心發胖，那麼可以在吃月餅後進行一些運動，運動可以加快新城代謝，有利於月餅代謝，從而防止發胖。
其次由於月餅熱量比較高，吃了月餅後，就不要再去吃其他高熱量的食物了，否則很容易導致身體發胖。
月餅一天吃多少合適
建議不要超過100克。
月餅屬於一種油脂以及糖分都很高的食物，過量食用很容易導致人體上火或者引發腸胃不適，根據營養師的建議，普通人群建議每天攝入月餅不超過100克是最好的。
其次對於糖尿病以及高血脂的患者來說，在攝入月餅的時候，建議每次吃1/4或者是1/2左右即可。
月餅的禁忌
不與飲料同食
由於月餅一些餡料比較幹，因此有人會將其搭配飲料一起吃，但其實是不建議這樣做的，月餅中含有大量的糖分，飲料中也是，一起吃會迅速提高人體血糖，這不僅對糖尿病患者不利，對於普通人群也是不好的。
嬰幼兒慎食
對於3歲以下的嬰幼兒，通常是不建議吃月餅的，因為月餅中含有大量的油脂、維生素、糖分等，對於嬰幼兒來說腸胃虛弱，過量吃容易對其腸胃造成傷害。
