抑鬱症，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。像個潛伏在世間的隱形殺手，它以悄無聲息的姿態吞噬每一位患者的求生意志。
一、抑鬱症的表現
1.心情低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。
4.認知功能損害
研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。
5.軀體症狀
主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。
二、抑鬱症如何調理：
1.積極鍛鍊
鍛鍊是非常直接了當的方法。可能下班回來，晚上去外面不方便鍛鍊，但是可以在家裡買臺跑步機或者沙袋，啞鈴等器具，這樣就可以把抑鬱的一天用沙袋發洩出來了。
2.熱衷交友
生命中需要培養那麼幾個好朋友。如果這幾天心情不好，那麼可以找個朋友聊聊天，喝杯酒，發發牢騷，好的朋友通常也會安慰你，給你些建議，這樣對於你緩解抑鬱是非常好的良藥。
3.良好溝通
積極地要與父母溝通。可能你與父母沒有什麼共同語言，但是父母不同於朋友，把你的牢騷話說出來，可能你的父母反而會數落你，或者建議也不是好的，但是他們比朋友更真，不會說假話，所以他們可能不會安慰你，但是說出自己的委屈也是一種很好的方式。
4.與陌生人交流
與不認識的人聊天。很多人覺得這些人不認識，懶得聊天，就算認識了也沒共同生活。這個想法錯了，多聊聊可以擴寬你的見識，也可以吸收別人的陽光，讓自己能不間斷的開心起來。
5.積極樂觀
保持樂觀向上的，積極的陽光心態。凡是偉大的人，挫折越大，在悲傷的同時反而會越發有動力，越興奮，這是逆商中的偉者。所以無論發生什麼事情，要勇於面對，敢於承擔一些，天塌下來當被子蓋。
結語：
不要老回憶過去，時時刻刻想著曾經的生活。時間流去，我們可以回頭看看，但是記得看了，想了，不管哭還是笑，你還是要繼續走前面的路，未來才是屬於你的。
