頭髮少首先要養成良好的科學生活習慣，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多補充蛋白質。其次是不要經常的去燙染頭髮，染燙會使頭髮的結構發生重大變化，而且還會損傷頭髮。然後洗頭髮的時候要注意用溫水清洗，清洗的頻率不要太高。多梳頭對頭皮按摩，補充維生素E並用維生素E塗抹髮根，可以改善頭髮少。
頭髮少應該吃什麼
1、黑芝麻：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。
2、核桃：核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。
3、菠菜：菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。
4、首烏：何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補肝腎，益精血，烏鬚髮，強筋骨功效。
5、海帶：海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常執行不可少的營養素。
6、黑豆：黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭髮衰老起著非常重要的作用。
7、胡蘿蔔：胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素，對頭髮生長有輔助作用，可以讓頭髮長得快。
頭髮少的原因
1、化學性脫髮導致的頭髮稀少
化學性脫髮一般是指長期服用某些化學制劑引起的脫髮現象，腫瘤病人在接受抗癌藥物治療時也會引起脫髮反應。
2、病理性脫髮導致的頭髮稀少
病理性脫髮的主要病理是病毒、細菌、高熱等因素對毛母細胞造成損傷，從而抑制了毛母細胞的正常分裂，導致毛囊處於休克狀態而引起脫髮現象。
3、物理性脫髮導致的頭髮稀少
空氣汙染、輻射、高溫、陽光暴晒、機械性刺激、放射性物質等因素引起的脫髮現象都屬於物理性脫髮，此外，女性扎辮子、盤發等行為都會導致頭髮折斷或脫落。
4、營養性脫髮導致的頭髮稀少
飲食上如果不注意營養均衡，導致身體所需的某些營養物質缺乏，就容易引起脫髮現象。
5、肥胖型脫髮導致的誘發稀少
主要是因為體內含有的大量的飽和脂肪酸會在體內代謝後產出廢物，進而堵塞毛囊引起脫髮。
