運動時，人們都希望身體各個部位能得到充分的鍛鍊，但是，肥胖人士健身時，卻常因為腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。
美國科羅拉多州大學保健科學研究中心的研究人員發現，上述情況會讓肥胖者改變運動的步態，從而更容易受傷或患上關節疾病。
研究人員比較了20個成人步行時的生物力學狀況，發現肥胖者雙腳落地時，兩腿間寬度比體重正常的人更大。採用寬步是為了站立時保持平衡，以支撐更寬大的腹部和背部，同時減少大腿間的摩擦。但這種步幅卻將運動時的力量轉移到了膝蓋內側，使人更易患上關節炎。
健身教練說，穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動。穿件緊身衣，在鍛鍊時能把肌肉的彈跳降到最低。另外，選擇水上運動也能減少不必要的贅肉彈跳。
