增強抵抗力，最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒暢，不能熬夜，清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果來補充膳食纖維補充維生素補充微量元素。那麼，抵抗力差怎麼提高免疫力呢，一起來看看吧！
抵抗力差怎麼提高免疫力
1、運動
每天可以適當的進行一定時間的有氧運動，比如散步，慢跑，打太極拳，騎自行車或者是游泳，通過運動可以讓身體組織器官的血液迴圈更加的通暢，能夠增強各個器官的功能，提高身體的免疫力。
2、按時接種疫苗
疫苗可以有效增強自身的免疫力。疫苗可以使人產生抗體來對抗相應的疾病，有效地阻攔疾病，所以應該儘早去打疫苗。
3、營養的食物
平時能合理飲食對自身身體免疫力提高也起到關鍵性作用，治療期間一直能吃營養物質，就可以提高自身的身體免疫力。常見食物有蘋果、魚、核桃、西紅柿、西蘭花等。
免疫力低下有哪些危害
1、抗感染能力的降低，就會發生免疫問題，輕的免疫功能低下，反覆感染，重的免疫缺陷，發生不易治癒的感染。
2、免疫穩定障礙，就會發生免疫識別有問題，就會針對自身組織細胞發生攻擊破壞，產生自身免疫性疾病，如風溼性疾病，部分血小板減少等。
3、免疫監視功能障礙，就會發生腫瘤。
以上是抵抗力差怎麼提高免疫力的相關資料，希望對你有所幫助。
