雜糧養生使用手冊專題

現在愛好養生的人越來越多，粗糧也開始慢慢受歡迎，有的人認為養生就應該多吃粗糧，那麼粗糧的營養價值及功效究竟有哪些呢？現在愛好養生的人越來越多，粗糧也開始慢慢受歡迎，有的人認為養生就應該多吃粗糧，那麼粗糧的營養價值及...

所謂最佳時間，就是什麼時間去做什麼事情最恰當、最有利於健康。日常生活中的事情都有一個最佳時間，您知道嗎?1.飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質...

現代人很是注重飲食養生，因此，在飲食中要想做大營養均衡，光吃葷可是不行的，要做到葷素搭配才能更好的補充營養，五穀雜糧在日常飲食中佔據有非常重要的位置，那麼五穀雜糧怎麼吃最養生呢?薏米煲湯喝最滋補薏米顆粒飽滿，清新粘...

常吃粗糧，不僅能減肥，還能降低高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病的風險，讓你美麗又健康！此外，豌豆富含鉀，容易水腫的朋友一定要多吃，促進排出體內多餘的水分，美味減肥兩不誤！黑豆黑豆中的皁甙，能溶於水和油，可抑制人體對脂質的吸收...

隨著經濟水平的發展，人們對飲食中的口感也是越來越挑剔了，把糧食加工過精過細就迎合了人們對口感的追求，殊不知，我們在加工過細的過程中把營養物質都給丟棄的，本末倒置，進而對身體健康造成不良影響，這也是近幾年慢性病發生率...

雜糧粥的主要原料是粳米，搭配五穀雜糧熬製而成，常見的搭配雜糧有綠豆、紅豆、黑豆、製作簡單方式，營養全面，食用後有益健康。潤腸通便粳米含有較多的膳食纖維，而且在其米糠層中含有的粗纖維分子，雜糧粥裡面放入粳米有助於胃...

吃五穀雜糧，好處竟然多，那要怎麼吃才最好呢？喝粗糧粥是最理想的選擇。而要喝好這碗粗糧粥，請一定記住營養專家5個關鍵數字！每天吃4種以上的粗糧每天最好吃4種以上粗糧，具體來說，可以包括：一種“米”類粗糧，如紫米、小米、大黃...

冬季養生食物，很多人都會選擇湯類，其實粥也是不錯的選擇。冬季選擇雜糧粥，營養豐富，而且滋潤全身。常見雜糧的營養功效有哪些，又有哪些適宜冬季喝的雜糧粥呢，一起來看看吧。抗寒暖身數九寒冬，吃雜糧也有助抗寒。因為小米、綠...

隨著人們生活水平的提高，營養的平衡越來越受到重視。曾經淡出人們視野的雜糧回來啦~人們從一開始的吃粗糧，到前幾年的吃精細糧，再到現在又開始追求五穀雜糧對於人體的養生效果，不得不說雜糧就是飲食界的時尚單品哦！吃雜糧...

米飯是日常飲食中必不可少的東西，但是很多人都不知道，米飯除了可以填飽肚子，如果在米飯中加點料，那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯解決掉。雜糧米飯的功效與作用加一把糙米和黑米，淨化血液降血脂。糙米無論是...

雜糧的種類有很多，裡面的膳食纖維，維生素，礦物質成分都是很豐富的，很多人喜歡熬雜糧粥吃來幫助維持身體健康，那麼雜糧粥最佳搭配有哪些呢?雜糧粥最佳搭配有哪些把芸豆，花生，黃豆，紅豆，黑豆等放到水裡面浸泡一下，鍋中加入適量的...

很多人都知道雜糧能減肥，但卻很少有人知道是哪些雜糧能減肥，看看減肥雜糧有哪些食物？很多人都知道雜糧能減肥，但卻很少有人知道是哪些雜糧能減肥，看看減肥雜糧有哪些食物？很多人都知道雜糧能減肥，但卻很少有人知道是哪些雜糧...

雜糧煎餅裡面又加了各種的醬料，配菜，整體的味道十分的飽滿，深受人們的喜歡，走過路過的時候都會順手買上一份，那麼為什麼雜糧煎餅不脆？為什麼雜糧煎餅不脆缺少配料,要想煎餅蓬鬆飽滿,口感酥脆,必須在調糊時加點面欣酥D才行。...

現代人，由於生活節奏的不斷加快，人們在享受高科技帶給我們的便利的之時，同樣也更加註生日常的養生了。一說到進補，人們首先想到的往往是各種補藥、肉類或山珍海味。其實，我們平常吃的五穀雜糧也是不錯的補藥。五穀雜糧的藥...

明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：“五臟更相平也，一髒不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡。”這句話意思是吃得下飯，身體才棒。五穀糧食才是最健康的食物，所以人飲食應該以五穀雜糧為主。薏米煲湯最滋補薏米像米...

有人說，雜糧是五六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了，雜糧才是真正的健康食物，那麼雜糧有哪些品種？下面一起來看看吧。小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色...

現代營養學家都認為，現代人的食物太過精細，對身體健康不利，因此食用食物的時候需要粗細搭配，額外食用一些粗糧，因此很多人都認為粗糧比細糧好，因此大量長期食用粗糧，那麼，長期食用五穀雜糧有什麼害處嗎？五穀雜糧又有那些呢？影響...

俗話說得好“人吃五穀雜糧”，雜糧粥是一種很好的養生粥，雜糧粥其營養價值豐富，很多人都很喜歡吃雜糧粥，對身體有很多好處，那麼你知道吃雜糧粥的好處嗎？今天就和小編一起來了解一下吧。吃雜糧粥的好處？1、吃雜糧粥的好處1.1、...

健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用；不同的雜糧藥性不一樣，有著不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧，你吃對了嗎？各種雜糧的功效小米：安眠健胃小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃，小米所含豐富...

雜糧煎餅是一種小吃形式的煎餅，一直以薄、軟、嫩、香、脆而聞名，是一種非常好吃的美食。雜糧餅不脆是怎麼回事缺少配料,要想煎餅蓬鬆飽滿,口感酥脆,必須在調糊時加點面欣酥D才行。煎餅剛做出來的時候如果不脆的話，那就是...

雜糧粥是由各種各樣的粗糧搭配在一起煮成的，其中含有非常豐富的營養物質，那雜糧粥主要有什麼功效和作用呢？潤腸通便雜糧粥中所含的膳食纖維進入人體之後不僅可以促進腸胃的蠕動，而且還能吸收腸道中的水分增加糞便的體積，從...

做雜糧煎餅中的配菜都可以根據自己的喜好進行刪減，增加，這樣就可以做出完全符合自己喜好的雜糧煎餅。那麼雜糧煎餅的熱量是多少呢？雜糧煎餅的熱量是多少100克的雜糧煎餅裡面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克...

我們知道，身體的健康飲食離不開雜糧。飲食專家發現現代人的飲食過於精細，這對身體健康是有損傷的，吃點雜糧可以讓你的飲食更均衡，這樣會有更好的養生效果。究竟，吃雜糧都有哪些養生好處呢?下文飲食專家就告訴你為什嗎一定...

雜糧在生活中是很受歡迎的，既可以補充營養，又可以促進人體簡單，那雜糧功效與作用營養？雜糧的食用方法和注意事項是什麼？減肥瘦身雜糧中的維生素以及膳食纖維素含量是很高的，這些成分進入人體之後可以吸收大量的水分，體積會膨...

黑豆、紅豆、大米、小米這些我們日常的糧食也能養生？早在二千多年前的《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食養生原則，同時也說明了五穀雜糧在日常飲食中的主...