節氣養生專題

清明節氣是春季的第4個節氣，雖然“清明時節雨紛紛”，但“一年之計在於春”，如能在春季很好地進行體育鍛煉，對於一年的工作學習部有極大的幫助。我們要充分利用春季達個寶貴的季節，進行體育鍛煉。春季鍛鍊的必要性經過嚴寒...

夏至到到來意味著陸地熱氣累積的開始，之後慢慢變熱，運動調養也是養生中不可缺少的因素之一，夏至開始後適合做什麼運動呢？夏至後宜散步夏至後散步最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣...

從中醫的角度來講，對於養生，清明也是一個尤為重要的節氣。這個節氣，天氣陰涼，應該以補腎、調節陰陽虛弱為主。清明節氣調神養生有哪些方法呢？清明節氣調神原則調攝情志這個時節也應該注意，保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有...

冬至節氣是二十四節氣之一的一個節氣，民間有“冬至大過年”的說法，那麼，冬至節氣的含義是什麼呢？下面一起來看看吧！冬至節氣的含義是什麼寒冷的冬天即將來臨。冬至節氣是冬天的第四個節氣，也是二十四節氣中的第二十二個節氣...

清明是暖季的第二個節氣，從這以後，天氣更加暖和了。清明對於健康有看重要的意義，是一個尤為重要的養生節氣。清明節氣起居養生有哪些注意事項呢？清明節氣氣候特點清明是一個重要的節氣；此節氣的養生對身體健康有著重要的意...

清明節是自2008年開始，是唯一一個有法定假期的陽曆傳統節日。清明節在每年的4月4日~4月6日，此時太陽到達黃經15°。每年清明節來臨之際，已是暖春，草木青青，萬物生長。清明節有著怎樣的由來？我國清明節的習俗有哪些？清明節養...

小暑節氣氣候非常炎熱，想必很多人更喜歡在水中的運動，小暑節氣適宜的水中運動和陸地運動分別有哪些呢？小暑適宜水中慢跑小暑時節在水中慢跑有利於消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負載，比在陸地上跑...

3月21日是二十四節氣中的春分。“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。農曆書中記載“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當...

大雪節氣是比較適宜養生的一個節氣，這時候很多人會開始進行養生，那麼大雪節氣怎麼養生？大雪節氣吃什麼最養生？大雪節氣怎麼養生注意保暖大雪節氣時天氣非常寒冷，要做好驅寒保溫的工作，避免寒氣的侵襲，避免受寒導致感冒，但要注...

最近溫度比較低，馬上就要到小雪節氣了，小雪節氣養生需要注意一些什麼呢？下面一起來看看吧！飲食養生小雪節氣後，下雪的頻率增加，身體熱量消耗快，因此，小雪節氣時，飲食上宜多食富含蛋白質、脂肪、碳水化合物高的食物，幫助滋養身體...

春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。人們要調起居，悅性情，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應，符合春季保養“生機”的道理。有氧運動消春困春分消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛鍊形式...

霜降節氣是在深秋的時候，這時候天氣在慢慢降低，是比較適合養生的時候，那麼霜降節氣吃什麼食物養生？霜降節氣的風俗是什麼？板栗板栗一般是在秋季成熟，霜降期間也是板栗成熟的食物，這時候適量食用一些板栗，可以為人體補充充足的...

每年的7月22~24日左右，開始大暑節氣，此時太陽達到黃經120度的位置，是一年中最熱的節氣。大暑一般正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現40攝氏度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視，本文將為大家介紹大暑...

馬上就要迎來立冬了，每逢立冬，家裡都有準備吃餃子的習俗，但過了這麼多年也不知道這立冬節氣的含義是什麼呢？到了立冬就意味著冬天來了嗎？此時應該如何養生呢？立冬節氣的含義是什麼寓意著冬季的開始。立冬是二十四節氣中的第...

我昨天看日曆的時候發現，馬上就是春分節氣了，春分節氣是春天裡面很重要的節氣，說起來我一直都還不是很瞭解這是什麼意思，春分節氣的含義是什麼呢？下面一起來看看吧！春分節氣的含義是什麼晝夜幾乎相等。春分這個節氣，和秋分相...

小滿節氣之後人們比較關注氣象問題，因為它既是收穫的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候。所以此時的養生就顯得尤為重要，不但要注意提自自身的免疫力，還要防止外來的邪氣對身體的侵害。那麼小滿節氣起居養生...

大雪養生吃什麼好?到了大雪節氣，天氣寒冷，大雪節氣是進補的好時機，那麼大雪養生食譜，你知道有哪些嗎?大雪進補可不能馬虎，今天為您介紹大雪養生食譜，為自己的健康加幾道菜吧，下面一起來看看!桂花枸杞粥材料：枸杞和桂花10克，大...

大雪是冬季的一個節氣，這個時候天氣已經很寒冷，是很容易受寒氣侵襲的，因此我們一定要掌握一些常規的養生方法來保養身體，那麼大雪節氣怎麼養生呢?大雪節氣怎麼養生注意保暖大雪的時候天氣非常寒冷，所以這時候必須要做好驅...

小雪節氣除了防寒保暖等被動的養生保健方式，還可以通過鍛鍊增加免疫力的方式來主動增強身體健康。下面我們就一起來看下小雪節氣適合做哪些運動來保持身體健康。太極拳太極拳運動能舒筋活血提高免疫力，對冬天常見的凍傷...

在春分這一天，南北半球晝夜均分，白天與黑夜等長，在此之後北半球白天越來越長，黑夜越來越短，對很多喜歡晨練的人來說，是個好訊息。春分節氣開始後，起居養生有哪些需要注意的呢？應對春困有妙招春分時節，容易犯春困，吃完午飯後尤其...

大雪是冬季的第三個節氣，大雪的來臨標誌著仲冬時節的開始，那麼在大雪的時候我們應該如何養生保健呢？下面就跟著小編來了解下吧。保暖護陽氣冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不...

清明節氣不僅是二十四節氣中的一個，也是我國的一個傳統節日，在養生上也是一個有著重要意義的節氣。清明節吃什麼好？一起來了解下清明節氣飲食養生常識吧。清明飲食養生宜吃清明時期，飲食方面，有些地方還保留著清明禁火吃冷...

最近天氣比較冷，好像是到了一個節氣附近了，有些地方已經開始下雪了，是小雪節氣嗎？小雪節氣聽起來很唯美，小雪節氣的含義是什麼？小雪節氣的含義是什麼小雪節氣，寓意著寒潮和冷空氣活動頻率增高，下雪的機率會更高一些。小雪是二...

春分節氣陽氣舒展、升發，養陽對此時的養生很重要，而飲食養陽是其中最重要的一種方式。春分適宜養陽的食物有韭菜、大蒜、蔥、萵筍、豌豆。春分節氣吃什麼？本文將為大家介紹幾道適宜春分補陽的菜餚。紅棗枸杞雞煲材料：紅棗...

冬至中的“至”是到頭的意思，是指陽光直射點南移或北移到頭了，“冬至”是指陽光直射點南移到頭了。2014年在12月22日1點11分進入冬至節氣，在這一天，北半球的白天時間最短，夜晚時間最長。冬至過後，我國大部分地區進入了最寒...