秋季運動養生小常識專題

常言道：“寒露腳不露”，寒露過後，氣溫逐漸降低，不宜經常赤膊露身，以防涼氣侵入體內，導致寒從足生，民間有言，“寒從腳下起”，因此，防寒養生應從“腳”做起。怎麼保養腳足部保暖腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導...

自從立冬後，每天早上起床都需要很大的勇氣，那麼冬天的養生重點在哪呢？冬季養生要點養陰注意多喝水乾燥的秋冬季每天通過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天...

中國民間有俗話稱，“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。據健康專家介紹，冬季運動可以加快機體的新陳代謝。機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛鍊...

立秋一過，氣候將逐漸轉涼，人們經過一個夏天的暑熱燻蒸，身體正要恢復一下，此時做好養生，可以祛病延年。那麼秋季養生宜養什麼呢?秋季養生宜養肺因為乾燥是秋天氣候的一個基本特點。這時如果人體抵抗力下降，容易導致呼吸道黏...

秋季天氣漸漸乾燥起來了，是比較容易出現感冒咳嗽、肝熱的情況的，在這個時候就要多注意飲食了。那麼秋季飲食都有哪些需要注意的呢?下面小編就為大家帶來秋季飲食養生的小常識，可以根據以下小常識，在結合自身的實際情況，選...

炎熱的天氣不免會為大家的生活帶來很多小麻煩，臭汗呼呼，渾身難受，腫麼辦？別急哦，其實有一些夏天生活必備小竅門就是辣麼的簡單，輕輕鬆鬆趕走夏日哀愁哦。黃瓜可以止癢黃瓜是止癢利器，蚊蟲叮咬後用生黃瓜汁或黃瓜片塗擦在蚊蟲...

春天到了，陽光開始溫暖起來，好像整個世界都甦醒了，春季飲食小常識有哪些呢？一起來了解下吧。食物多樣化春季萬物生長，人體新陳代謝加快，戶外活動逐漸增加，所需營養素相對較多，所以一定要注意食物品種的多樣化，防止營養素缺乏。...

到了冬天，我們的身體因為懼怕寒冷，就會自行開始囤積脂肪，而最為明顯的就是，你會發現到了冬天特別容易餓，那麼，冬天飲食對身體健康可以說是非常重要的，如果您想要健康就別錯過本篇文章，下面我們來看看，冬季健康飲食。冬季健康飲...

冬季養生資訊,冬季寒冷手腳容易裂口，尤其是中老年人，教給大家幾個方法，預防手腳裂口，安心過冬！下面就告訴大家12個養生小常識。手腳裂口一招搞定冬季面板脂分泌少，面板乾燥粗糙，手腳裂口，嚴重的裂出血，中老年人出現的更多。小...

夏季始於立夏，結束於立秋，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。進入夏季，我國普遍氣溫都在22℃以上，降水量進一步增大，時常會出現暴雨和大暴雨。總體來說，夏季給人的感覺是炎熱而潮溼的。季節的交替變化，陰陽...

冬季雖然氣候乾燥，但其實是女性養生的最佳季節，中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷的冬季掌握好的養生常識對於女性冬季養生有事半功倍的效果。女人冬季養生-必備食物冬季氣候乾燥，女性...

如今已過立秋，暑熱逐漸褪去，秋季涼爽的氣候也即將到來。秋季養生重在養肺，那麼下面我們就來看看秋季養肺常識有哪些。秋季為什麼“養肺”中醫認為，肺主秋季，秋季最宜養肺。因為秋季早晚涼、溫差大，而肺為“嬌髒”，不耐寒熱，通...

冬天季節比較特殊，而在這個季節是適合儲存能量，強身健體的季節，很多人會選擇在這個季節滋補身體，讓身體變得更加強壯，而通過了解一些冬季中藥養生小常識，可以讓效果更佳。冬季中醫養生知識1.冬季養腎腎是先天之本，是人的原動...

秋季萬物成熟，果實累累，是收穫的季節，天氣也漸漸由炎熱變的嚴寒，早晚溫差大，陽氣漸收，陰氣漸長，人的生理活動也應該適應自然環境的變化，注意保養，今天就來介紹幾個秋季養生小常識。早睡早起秋季自然界的陰氣由疏洩轉向收斂、閉...

立冬馬上就要到了，冬季的寒冷也逐漸開始發威，冬季養生在飲食起居、作息休閒、運動鍛鍊上分別該怎麼做呢？冬季又該如何預防常見疾病?大家不妨隨我一起來了解下冬季養生小常識吧。冬季人體生理變化代謝緩慢冬天萬物閉藏，人...

春季是萬物生髮，推陳出新的季節。此時冰雪消融，春風送暖，自然界陽氣升發，萬物欣欣向榮，此時人體陽氣也順應自然，向上向外生髮。春季養生小常識有哪些需要注意的呢？健身防病多梳頭中國古代的《養生論》中有“春三月，每朝梳頭一...

立夏以後，就進入了炎熱的夏季。人們的運動星相對減少，很多人一坐就是一天。慢慢地人們會感覺到頸椎不舒服了，腰椎也不舒服了屁股生繭，尾骨受傷，肌肉痠痛，連食慾都不如以前好了。這都是久坐不活動引起的。此時不妨做些運動來...

立秋之後，秋天的腳步漸漸臨近，做好秋季的養生保健工作，對老年人的身體健康十分重要，那麼老年人秋季養生保健知識應該注意哪些呢？與季節變化相協調中醫認為秋天陽氣開始斂降，陰氣漸轉盛旺，此時老人們應順應節氣，早起早臥。由於...

秋季氣候乾燥容易導致臉部面板乾燥缺水的現象產生，面板長期處於乾燥缺水的症狀很容易導致面板衰老引起皺紋的滋生。秋季護膚小常識多喝雪梨湯外用的護膚品搭配內調的飲食療法對面板保養的效果更好。每天做好保溼補水護...

冬季是藏匿精氣的時節，也是養生進補的最好季節，冬季進補以立冬後到立春前這段時間最為適宜，除了保持良好的生活作息習慣，多運動之外，飲食養生是冬季養生最需要重視的問題，關於冬季如何通過飲食養生，我們可以參考以下冬季飲食...

伴隨著冬季的到來，一年又步入了尾聲，身為男性年終工作苦不堪言啊，還要面臨來自家庭和生活的多重考驗，而冬季寒冷的天氣容易讓人身心低落，感到壓抑，那麼男人冬季應該如何養生？男性冬季養生小常識加強鍛鍊任何時候，運動都不會是...

秋季是養生的關鍵時期，很多人在秋季都想養生保健康，可是秋季該怎麼養生啊呢？怎麼樣養生能促進身體的健康呢？秋季健康飲食小常識秋季去燥飲食銀耳含多種氨基酸，能緩解面板乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益...

今天小編要和大家說的是秋季養生的問題,男人在秋季怎麼養生你知道嗎?進入秋天,天氣變化多端,秋季也是養生的好季節,也很關鍵,但秋天乾燥,容易生病,那麼你知道男人秋季養生小常識嗎?由小編為你介紹。男人秋季養生小常...

有些女性天氣一涼就會手涼，今天小編就和大家說一說秋季手涼吃什麼？很多女性到了秋季就會出現手涼腳涼的症狀，而且無論穿多少都很難使得手腳暖起來。手腳冰涼不只是因為外部因素，還可能是身體內部出了問題。那麼秋季手涼吃...

冬季如何養生保健，冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼冬季如何養生呢？下面為您介紹冬季養生的十個小常識，做到這些要點就能平安度過冬季！養陰注意多喝水乾燥的冬季每天通過面板蒸發的水分在600毫...