睡眠養生的重要性專題

要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品，也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，有...

人的生殖系統是發育最晚的系統，生殖系統發育成熟象徵著人整體成熟。女性生殖系統的衰老又是在人的一生中最先開始的，女性的生理功能30歲左右達到高峰，而後逐漸下降，生殖系統衰老的症狀也隨之出現。女性生殖保養到底有多重...

養生原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意;生，即生命、生存、生長之意。現代的“養生”指的是根據人的生命規律主動進行物質與精神的身心養護...

從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠質量，更有“不覓仙方覓睡方”的說法。覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給，可以說是最簡單舒的養生方法！雖說這個養生方法非常簡單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行，不健康的睡眠...

睡眠不好怎麼辦？很多人的睡眠質量都不怎麼樣，那麼生活中吃什麼能改善睡眠呢？夏季養生粥有哪些呢？小米粥小米加適量的水煮粥，晚餐或是睡前吃，能有助於睡眠。小米粥富含色氨酸，通過代謝會抑制中樞神經興奮度，達到鎮靜和改善睡眠...

你知道嗎?好的睡眠比吃人蔘更養生。眾所周知,人蔘是一種營養豐富的滋補產品,同時價格也很昂貴,可能和我們平民百姓沒啥關係,不過並不是只有吃人蔘才能滋補,而且人蔘也不是人人可吃的,俗話說吃人蔘不如睡五更。良好的...

統計資料顯示，2005年~2015年間，近六成中國小生睡眠不足國家規定的9小時。中國小生寫作業、上課外班時間比原來更長，作業多、在校時間長、課外班時間增加，是導致中國小生睡眠不足的主要原因。那麼，在減負政策實施多年的背景...

堅持午睡好習慣，即使睡不著，閉目養神對身體也是有好處的。本週四(8月23日)是二十四節氣中的“處暑”。這個節氣的到來預示著暑氣的結束。這個節氣最明顯的變化是早晚溫差大。清遠地區近段時間頻受颱風影響，由於地處外圍，...

上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心一項兒童睡眠調查發現：國小五年級學生僅一成睡眠充足，兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼籲：要保證兒童充足的睡眠時間，就應把帶來“光暴露”的...

女人的睡眠都不是那麼好，睡得比較淺，很容易就失眠。那麼女人該怎麼才可以養出好的睡眠呢？對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因為她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不...

女性生殖系統非常的堅韌並且也非常脆弱,很不容易維護,營養補充不足,健康維護不利,月經,性交,懷孕,生育流產,懷孕,無不破壞生殖系統,女性生殖系統疾病的主要原因和諸多煩惱!威脅女性生殖健康的二大元凶生殖殺手一:女人...

現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但專家認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起...

一個充足良好的睡眠對身體健康很重要，夏季天氣炎熱，很多人都睡不好覺，睡眠養生是夏季養生重要的一個方面，我們來了解下夏季睡眠養生的注意事項吧。保持床鋪整潔夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境，而...

睡眠對一個人是很重要的，一個充足的睡眠是讓人養足精神的。很多時候身體不舒服，心情不好人們都喜歡睡上一覺。可見睡覺可以治癒很多東西。但是有些人就是不注重睡眠質量，經常熬夜，很晚再睡，而且睡前還喜歡做一些有損睡眠質...

最近不知道為什麼，身上的溼氣比較重，總是出現疲勞、精神不佳的情況，我擔心會不會影響睡眠，那麼溼氣重會引起失眠嗎？溼氣重為什麼睡眠不好？溼氣重會引起失眠嗎溼氣重不會引起失眠。正常情況下來說溼氣重，主要的臨床症狀是心煩...

怎麼樣才能更好的保養好身體，這是大家都比較關心的話題，女性怎麼健康養生，這也是非常的重要了，春季正是乍暖還寒的時候，但養生卻成了難題。主要是因為一方面氣溫升高，另一方面卻讓人容易出現肝陽上亢的情況。對女性來說養生...

女性的生殖器官，是非常嬌貴和特殊的人體器官，無論是在夫妻生活中一些不科學的性生活習慣，還是懷孕生子，甚至隨著年齡的增長，都會令它出現寬大和鬆弛的現象，不僅會影響性生活質量，如果保養不當，可能還會引起婦科疾病的發生。生...

據英國《每日郵報》3月29日報道，研究結果表明，當身體內部的生物鐘與睡眠時間表不匹配時會出現節假日後返工時差。越來越多的人選擇在週末睡懶覺會導致這一情況，另外美國60%的學生也深受其困擾。忙碌了一週之後，許多人會發...

我們常常說：三歲看大，七歲看老。孩子從生下來起就會帶有特定的氣質，氣質特徵是天生決定的。所以可以說，寶寶每一個細小的行為都透露著一定的資訊，睡姿就是其中之一。如何從睡姿看寶寶的性格呢？怎樣的睡姿會有怎樣的性格呢？側...

一個痛苦的睡眠障礙者公司職員“小莉”滿臉痛苦地走進睡眠診室，還沒坐定就痛苦敘述開了：“醫生，我都一週沒睡覺了，全身到處都不舒服，做了很多檢查都說沒問題，再不睡覺我覺得我快要死了！”醫生仔細詢問病情後得知，“小莉”其實...

對於我們每個人來說，健康的睡眠還是特別的重要的，在我們的一生中，有三分之一的時間都用在睡覺上，所以，為了我們的健康，大家一定不要忽視了失眠的現象，如果，失眠了也不要擔心，今天，小編就給大家介紹一下失眠的應對方法，希望各位都...

睡前吃什麼？最適合睡覺前吃的食物，一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助於美容健康，並補充各種微量元素。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，飲一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利於治療便祕。紅酒淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有...

原標題：你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？據說比失眠還可怕......不知道大家有沒有過像小編這樣的情況呢？有的人碰到枕頭就睡著，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……垃圾睡眠科學家認為這些“睡了等於沒睡”的“垃圾睡眠”，甚至...

最近不知道為什麼，晚上老是睡不好，然後白天就會比較困，做什麼事情都沒有精神，可能是身體出現了問題，需要進行調理，那麼睡眠不好怎麼調理？女性吃什麼有助於睡眠？規律作息很多人晚上睡不好，最主要的一個原因就是作息不規律，每天晚...

睡眠不足會影響你的健康，但你可能不知道它是慢性的殺手。睡眠剝奪會導致情緒失控、心血管疾病、肥胖，甚至會造成抑鬱、焦慮等精神疾病。因此，你應該利用運動、飲食、舒適的寢具來提升你的睡眠品質。睡眠不足的健康危害1...