睡覺養生法專題

每年的11月8日前後就進入了立冬。立冬單從字面上可解釋為“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”立冬意味著冬季的來臨。立冬是一個十分重要的節氣，從中醫養生的角度，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動...

保持合理的睡眠時間和好的睡眠質量，不僅僅讓自己精神更好，身體健康，一定程度上還有助於減肥，但是睡覺時間太長會不會長胖呢?睡覺時間太長會不會長胖一般情況下睡覺是不會長胖的，但是如果吃完東西就睡覺，很容易導致脂肪堆積...

很多新手父母都遇到過寶寶晚上不睡覺的情況，這是怎麼回事呢？寶寶晚上不睡覺該怎麼辦呢？下面一起來看看吧。寶寶晚上不睡覺是怎麼回事1、睡眠條件新生兒晚上不睡覺可能是因為睡眠條件不好導致的。寶寶睡得不舒服，被子太多...

大多數新生寶寶都會有睡覺不踏實的症狀，有的寶寶表現是睡不了多長時間就被驚醒，甚至睡覺伴有哼哼的聲音或是身體一驚一驚的，而有的寶寶則是每次睡覺都要哭鬧一番，這是什麼原因引起的呢？作為家長，要怎麼護理寶寶的睡眠呢？疾病...

引起睡覺打呼嚕的原因有很多，主要是咽喉與鼻部的問題。如果咽喉部患上急性炎症而沒有得到徹底的治療，反反覆覆就會患上慢性炎症，這樣就會導致組織增生、肥厚，我們的咽腔變狹窄，晚上睡覺的時候就會打鼾。注意睡姿如果趴著睡...

睡覺，那是與生俱來的一種本能，不用學習也不用別人教，你睡了這麼多年，可知道你的睡覺方式正確嗎?其實睡眠也是很有講究的，睡不好的話可能會老得快哦睡前注意事項微醉入睡據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次...

華佗，眾所周知，是古代非常有名的醫學專家，而華佗的養生術就是從睡覺開始的。睡眠最補元氣，熬夜一宿，百日難消。記住下面四個睡覺戒律，人很難變老！第一條：辰時起辰時（7:00—9:00），早起有兩大好處：一能促進濁物排洩，二能促進營養吸收...

寶寶在睡覺的時候會有各種各樣的反應，翻白眼就是其中很常見的一種現象，很多寶寶都會出現這種情況。那麼寶寶睡覺翻白眼正常嗎？新生兒睡覺翻白眼正常嗎新生兒睡覺翻白眼是正常的。因為此時寶寶的神經系統發育還不完善，有時...

孩子在晚上頻繁夜醒，然後哭鬧不停，這可讓新手媽媽們心疼不已。新生兒睡不好覺怎麼辦(1)吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受;或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養，但爸媽還是得留意寶寶...

要知道，寶寶的睡姿會直接影響寶寶的生長髮育和身體健康，那麼寶寶睡姿怎樣最好呢，寶寶應避免哪五種錯誤的睡覺做法呢？寶寶睡姿怎樣最好新生兒初生時保持著胎內姿勢，四肢仍然屈曲，為了幫助他們把產道中嚥進的一些水和粘液流出...

人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。但大體上歸為四種：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。到底哪種姿勢對身體最有利呢？我們來逐一分析。仰臥容易做惡夢這種睡姿比較多，大約佔人群50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑...

睡覺能幫助我們緩解疲勞，充足的睡眠可以讓我們精神煥發，睡眠缺少則容易導致精神萎靡，其實除了睡眠時間外，睡覺還要注意一些事項。人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果，忽略了睡眠中...

現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但專家認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起...

晚上睡覺注意什麼，人的一生有三分之一時間都在睡覺，很多人不知道睡覺也有很多講究。知道睡前有十件事是不能做的嗎？哪些食物睡前是可以吃的？下面為您揭祕關於睡覺的十大禁忌，是您睡眠養生必須知道的。忌睡前過度用腦晚上如...

寶寶睡覺出汗，爸爸媽媽最擔心的就是孩子出汗後著涼的問題。在寶寶出汗的情況下，爸爸媽媽們還是需要採取護理措施，更好的做好孩子出汗的護理，避免孩子著涼感冒。選擇純棉內衣孩子愛出汗，我們就需要為孩子穿上吸水性比較好的...

現代人總是忙忙碌碌，經常加班熬夜，睡眠時間經常嚴重不足，長期睡眠不足對人體傷害大。其實睡覺可是可以養生的，但是夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症。除了休息時間，最好不要躺著。那麼我們睡眠時到底要注意些什麼呢，究竟怎樣睡...

寶寶在五六個月的時候常常出現流口水的現象，沒有什麼經驗的爸爸媽媽不瞭解是什麼原因導致的，所以感到非常擔心，有時還會胡亂用藥，結果導致寶寶出現更加嚴重的問題。不過，寶寶流口水一般屬於正常的生理現象，爸爸媽媽不必過於...

經常壓力大、情緒低落和生氣時，身邊的人總會安慰到，睡一覺就好了！那麼，睡眠真的會緩解壓力和情緒嗎？睡眠為什麼能緩解疲勞1、體內積累大量乳酸，乳酸刺激身體末端感受器，讓人心力交瘁，身心俱疲。而美美的睡一覺，堆積的乳酸被循...

女人這樣入睡，讓你一夜老十歲！女人睡覺注意事項睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如...

冬天來了，很多寶媽擔心寶寶睡覺的時候會被冷到，尤其是怕冷到寶寶的頭部，讓寶寶感冒、發燒，於是好多家長都會選擇給寶寶睡覺的時候也帶著帽子睡覺，那這種做法對不對呢？冬天寶寶睡覺要不要戴帽子呢？寶寶冬天睡覺要戴帽子嗎最好...

每天保證了充足的睡眠，白天精力才會更好，身體也會更健康，那麼睡覺一定要睡8個小時麼?睡覺一定要睡8個小時麼平時8個小時睡眠時間只是平均睡眠時間，但並不是所有的人都是用這種睡眠方式，如果一味的要遵循8個小時的睡眠，就會...

養生，在一天當中都可以進行，如果在睡覺之前做好養生，還能夠預防疾病。那麼如何在睡前養生預防疾病呢？一起來看下方法。睡前如何養生喝點水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。...

從寶寶出生那刻起，父母就寄予希望與憧憬，在新生兒出生後3個月內，父母可以為寶寶塑造一個完美的頭型，那具體應該怎麼睡覺才能睡出好頭型呢？不宜俯臥國外主張俯臥位，認為俯臥位有助於寶寶胃內氣體排出，不會引起脹胃，也可避免寶...

在工作或者學習生活中，我們經常需要趴著睡覺，但其實這對於健康是不利的，有些人在趴著睡覺之後會出現打嗝的情況，下面來看看是為什麼吧。睡覺的時候趴著睡好嗎趴著睡覺是不好的，不管是午睡還是晚睡，趴著睡覺都對身體健康有不...

睡覺之前做什麼事可以養生保健，並且起到延長壽命的效果呢？專家認為，睡前梳頭以及搓腳有這樣的作用，下面我們就來看看睡前如何梳頭跟搓腳能延壽。睡前梳頭跟搓腳可以延長壽命1、梳頭眾所周知，梳頭可以促進頭部血液迴圈，還能...