防晒是一個持久戰、保衛戰，不是一時一次的事，需要大家從吃、穿、塗、行全方位著手、全面防護。
吃得新鮮，從內抗氧化
人們在暴晒時很容易口乾脫水，面板也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現乾燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤面板、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復面板損傷，對面板健康最有利。
穿得鮮豔，散射太陽光
經調查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強烈時穿著。在選擇布料時棉布最好，所以防晒穿紅色寬鬆棉布衣最佳。
塗得科學，防護更徹底
塗抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保溼劑、營養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防晒劑。盧醫師建議：如在室外時間較多，應選擇30-50倍防晒，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。
行得準時，躲開紫外線
11：00—15：00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在塗抹防晒霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有質量好的太陽鏡。
