太極拳的甄選養生

太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡...

美國排名第一的梅奧診所(MayoClinic)新出爐的一份報告稱，對於不便採用傳統心臟康復鍛鍊的心臟病患者而言，一種中國式非競技性、有節奏的身體鍛鍊和伸展運動——太極拳可能是一種有效的替代選擇，有助於減緩壓力。據合眾國...

現在越來越多的人會注重健身養生，大部分都會選擇有氧運動來增強自己的體質。太極拳和慢跑就是比較典型的有氧運動。太極拳作為中國傳統的武術專案之一，同樣作為有氧運動，有人會問了，太極拳可以代替慢跑嗎？太極拳可以代替慢...

太極生兩儀者，太極寂然不動，本無形象，唯為清淨光明之體，此為無生之理性。太極拳是太極的一種派生事物，不等於是太極。太極拳的動靜，只是太極動靜的一種，不是太極的其他動靜或全部。什麼是意?意是心意、思想意識、意念的簡稱，...

一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。B．①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。C．①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，...

太極拳是很多人用於鍛鍊的有氧運動，很多人知道太極拳可以保健養生，很多醫生也把太極拳作為很多疾病的輔助治療運動之一，具有幫助降低血壓血脂等效果。但是還有一個作用是太極拳能治療消極情緒，你知道嗎？平緩心情太極拳有平...

詳解太極拳的好處中醫認為，經常練太極拳可加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌，改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等狀態。因此，通過練習太極拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，明顯提高...

我們知道，太極拳具有很好的養生保健功效，很多人都通過太極拳來鍛鍊自己。有些疾病甚至也能通過練太極拳來達到輔助治療的效果，如今我國患有肝病的人群眾多，那麼，練太極拳能治肝病嗎？練太極拳能治肝病嗎太極拳不能治癒肝病，特...

太極拳是一種生命的運動，是一種促進思想的運動;不過打太極也要分時間、地點，適當的時間、地點、環境才能讓打太極的人靜下心來，這樣才能起到更好的保健功效。以下是一些太極的健身常識，一起來了解一下吧。太極拳對人體的...

練太極拳時呼吸較深，動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養，還可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，在中國用於預防和治療疾病已經有...

太極拳是常見的運動健身方式，太極拳對場地的要求不高，所以很多人都喜歡練習太極拳，太極拳是一項有氧運動，不僅可以強身健體，在一定程度還可以減肥，那麼怎麼練太極拳才能達到減肥效果呢？下面我們一起來看看吧！打太極拳能減肥嗎...

速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打...

好處一：增加神經系統的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。好處二：暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統因練太極拳...

現代社會，越來越多的中年人喜愛太極拳，大家都知道太極拳在我國是歷史悠久的鍛鍊方法，但是大家不一定了解太極拳是一種怎麼樣的運動，人們都說太極拳講究“柔”，那麼要怎麼樣掌握太極拳的要領呢?下面小編就來為大家一一介紹...

太極拳的拳法講究剛柔並濟，緩慢勻速，行雲流水，練習太極拳不僅僅是可以修身養性，而且對人體健康是大有益處的，下面就來看看太極拳對身體有什麼好處。增強骨骼和肌肉的活動能力長期堅持練習太極拳能夠促進脊柱的結構，組織良性...

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看著手;馬步不宜太低,根據自身...

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重...

練習太極拳能強身健體，還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員...

太極拳是中國的傳統武術專案之一，具有十分好的養生保健功效，很多慢性疾病，都可以通過打太極拳來進行有效預防，太極拳也常常作為輔助治療手段來幫助患者康復。那麼打太極拳對腦血管狹窄有好處嗎？打太極拳對腦血管狹窄有好處...

太極拳現在已經不僅僅是作為人們強生健體的運動了，在一些武術比賽中還被作為競賽專案。42式太極拳就是被用作競賽套路，下面就讓小編來為你介紹一下關於42式太極拳的第四段動作。第四段動作名稱：三十、虛步壓掌1.扣腳轉身...