舉臂的甄選養生

隨著年齡的增長和運動量的減少，腰頸椎成了疾病高發區和易發地帶。需要警惕的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，一旦出現勞損病變，可能會殃及其他器官的正...

臂臑穴是大腸經各穴中上行的陽氣聚集之處，故為手陽明絡之會，《鍼灸甲乙經》雲：“寒熱，項癧適，肩臂不可舉，臂膕俞主之：，可見臂臑穴是一個重要的養生保健穴位，那麼臂臑的定位是在哪裡呢？臂臑的定位科學定位：在臂部，曲池與肩髃連線上...

說到腹肌訓練大家馬上就會想到卷腹和仰臥舉腿，那麼仰臥舉腿鍛鍊有什麼效果呢？是否會有危害呢？仰臥舉腿可以瘦肚子嗎有效果，仰臥舉腿對於腹部鍛鍊有著較好的效果，那麼訓練能夠幫助消耗大量的熱量，還能刺激腹部肌肉幫助收緊腹...

一般在為成人進行心肺復甦時常會採取推舉下頜法開啟氣道，限制頸部、脊椎移動，保護患者頸部和脊椎。具體如下：1.將患者取平臥位，先檢查患者口腔，檢視是否存在異物、分泌物堵塞呼吸道。若有異物堵塞需用氣管鏡取出，若痰液等分...

四川遂寧射洪縣今年8歲的蔣天健與班裡同學不同，他自幼天生沒有雙臂，只能用右腳做功課。在課堂上，當老師發令讓學生舉手答問時，蔣天健裸露出右腳的大腳拇指和食指，並將其右腳舉過自己頭頂，等待老師允許他回答問題。2009年11...

通常左譬發涼發麻可能由於肩周炎、頸椎病、糖尿病等疾病導致。1、肩周炎：一些特殊行業的人群，比如老師、司機、廚師等因為過度食用肩部肌肉，從而使肌肉長期處於疲勞狀態，從而導致肩周炎。肩周炎除了手臂發麻發涼外，還可能...

腿舉是個非常容易上重量的健身運動，而且下肢活動非常大，適合肩部和背部損傷不能做深蹲的人，那麼腿舉應該是體重多少倍呢？腿舉應該是體重多少倍如果我們在進行腿舉動作時，我們選擇的重量一般會是自身重量的2-3倍，而重量的具...

受訪專家：河南省中醫藥學會養生保健分會副會長呂沛宛“脾胃為後天之本”,中醫認為,胃氣主降,脾氣主升。即通過胃氣的通降作用,使食物經胃腐熟後,下行進入小腸,進一步消化吸收;而脾氣能將飲食精微、津液上輸於肺,再輸布...

睡覺手舉過頭頂手臂發麻可能是生理因素，也可能是末梢神經炎、腦供血不足等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素如果長時間將手舉過頭頂睡覺，可能會導致手臂血液迴圈異常...

夏天即將到來，羨慕別人可以穿上無袖上衣？現在就開始行動吧！掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法，幫你在春季減肥的大好時光裡，促進血液迴圈，提高新陳代謝，有效瘦臂！手臂揉搓法用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由...

如何擁有結實的手臂，獲得強大的臂力，按照下面的健身方法去做，相信用不了多久，你也可以擁有結實的臂膀。鍛鍊你的肱二頭肌啞鈴臂彎舉坐在健身椅上，雙腿稍微張開，手持一個啞鈴。身體前傾，以便持啞鈴那隻手的肘部能夠觸碰到同一...

受訪專家：深圳大學總醫院心內科博士董逢泉在家中自測血壓是防控高血壓的重要措施之一,但不少患者感覺,自測的血壓不太準,而且左臂和右臂的數值不一樣,到底應該以左側還是右側為準?關於這個問題,業界也一直沒有定論。理...

每次露出手臂時，總是擔心別人的目光集中在肉肉的手臂上嗎？怎麼掩飾都沒辦法！只要上半身一胖或是肉比較多，都會讓體型看起來比較寬大。以下為女性提供了8組利用啞鈴訓練，幫我們打造出結實又性感的手臂線條，讓我們穿衣服時不...

一般情況下，前臂不能上舉的原因與生理因素有關，比如冷風刺激；也可能是肘關節炎、肩周炎等病理因素導致，應當在醫生的指導下用藥治療。具體分析如下：一、生理因素處在寒冷的季節，不注意自身保暖，導致肩部受到冷風刺激，影響區域性...

“身體倒立”，將身體的重量和穩定放在手臂和頭部之間，據說這樣做，再搭配呼吸，就能讓身體更健康腦袋更鎮定，因此被譽為瑜伽姿勢之王。只是對於初學者來說，這個動作要一下子完成是很難的。因此，這裡我們介紹幾個步驟，從易到難，最...

大臂刮痧一般不可以瘦手臂，具體分析如下：大臂是通過使用刮痧板或其他工具在大臂上刮動，以刺激面板和組織，達到促進血液迴圈、舒緩肌肉疲勞和改善身體健康的效果。手臂的脂肪堆積是由於整體身體脂肪過多，而不是區域性脂肪過多...

手臂青筋可能是由於病理性因素因素或者非病理性因素導致的，具體情況如下。一、非病理性因素1、運動由於運動強度過大、肌肉收縮等原因，會導致血管收縮，出現手臂青筋的情況，這是正常的生理現象，不用進行過多的醫療干預，在適...

舉腿是一種較常見的健身動作，且不太受場地限制，就算是在家中也可以自己練，不需要藉助什麼器材，那麼我們練舉腿的時候腹部要怎麼發力呢？經常練舉腿又有哪些好處？讓我們一起來看看吧。舉腿腹部怎麼發力舉腿的時候身體要保持仰...

舉重被認為是鍛鍊肌肉的運動方式，一般女性都不敢輕易嘗試，因為她們覺得這種運動方式不僅不能幫助減肥塑身，還會鍛煉出大塊肌肉。那實際上舉重真的不能幫助減肥嗎？舉重是否可以減肥呢？舉重能減肥嗎舉重有一定的減肥效果。進...

經常健身的朋友肯定都對腿舉這個動作不陌生，對於塑造腿部線條的效果非常好，而且也能很好的鍛鍊腿上的肌肉，那麼新生腿舉多少合適？新生腿舉多少合適一般腿舉動作的重量選擇在自身體重的2~3倍，但如果是新手做這個動作，我們可...