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女性如何滋陰去燥 白色蔬果可以見效
10-15
白色蔬果在生活中大家應該都常見到,只是因為不如顏色亮麗的蔬果那樣起眼所以大多數人都不太瞭解。其實所謂的白色蔬果就是我們生活中常見的銀耳、梨子、薏仁、大蒜和菜花等。這些白色蔬果對女人滋陰去燥都有很大的幫助...
適合夏季食用的幾款刮油減肥蔬果
11-27
夏天到了,露肉的季節到了,到了夏天是不是很多人跟小編一樣,不敢吃太多,吃東西的時候都的要想想吃的東西卡路里會不會很高,會不會長肉,那麼今天小編就為大家介紹幾種好吃又能減肥的蔬菜和水果。適合夏季吃的9種蔬菜1、...
這8種應季蔬果,金秋十月最吃最好!
10-19
金秋十月,如何挑選最應季最養生的食材呢?推薦8種既能補充營養,又非常好消化的養人食物。更重要的是,這些食物都是物美價廉,隨處都可以吃到。“三芋”所含澱粉品質好菊芋調節血糖,緩解頭暈俗名洋姜,又叫菊姜、鬼子姜。菊芋中...
降暑15招清涼一夏 居室通風飲溫茶多吃蔬果
10-16
夏季如何預防中暑?夏季天氣酷熱,烈日炎炎,一不注意就容易中暑,中暑會導致人體就會感到不適,由此產生一系列症狀,甚至會誘發中暑。許多人耐不住高溫,出現頭暈、腸胃不適等中暑症狀。如何防止夏季中暑呢?以下15個方法幫你遠離...
如何預防癌症 長期缺乏蔬果的飲食習慣,容易導致癌症!
05-03
根據美國研究指出,每日5份蔬果,比起平均未攝取2份的人,癌症的發生率少一半,尤其在口腔、食道、咽喉、胃、大腸、直腸等處的癌症,更具顯著差異。因此,從世界衛生組織(WHO)的全球營養策略到各國的國人健康飲食指引,都把「多吃蔬...
春天吃什麼食物能養顏 春季最佳十大養顏蔬果
07-13
當冬天遠去,春日來臨之際,再沒有比選擇吃什麼更有意義的事情了。女人在春季吃什麼才能讓容顏如春天般紅潤嬌嫩呢?大蒜大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有...
夏季喝清涼瘦身蔬果汁 解暑又燃脂
10-18
4款減肥果蔬汁推薦香蕉+李子+蜂蜜李子很酸,而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果,其減肥功效很好,因為有著非常豐富的營養素。而香蕉就可以為人體增強飽腹感,有通便潤腸的作用。兩者結合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的...
三伏大暑天這麼吃 喝足水常吃蔬果豆
10-18
三伏大暑天這麼吃多喝湯水,補足水分家裡可以自己製備綠豆湯、酸梅湯等,也可以做海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等。常吃鮮豆暑季的鮮豆品種豐富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面,吃法多樣。毛豆、...
保護眼睛吃什麼 不想視力衰退?多吃這些蔬果
07-26
不管怎麼休息,每天一早起來就覺得眼睛酸澀,常常覺得眼睛很乾……現代人的生活型態上班盯電腦、中午吃飯休息滑手機,回家看電視,長時間曝露在3C產品的刺激之下,普遍有用眼過度的問題,不僅會連帶產生頭痛或肩頸痛,長期下來容易...
這蔬果天生就是健康的調味料
10-18
自制天然調味料鮮香味美小銀魚在冬季產量最豐,正適合初春食用。其光滑無鱗,是高蛋白低脂肪的佳品,常吃有利於增強免疫力。將銀魚乾小火慢烘,扔掉炒出的雜質,放入攪拌機打成末,裝入密封瓶儲存使用。除了可以增鮮,銀魚粉還有些...
祛斑吃什麼好 四種蔬果吃出無斑美膚
10-24
肌膚是反映身體內在健康的視窗,當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑,這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解,僅只是過度曝晒於日光下的指標,它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。那麼,想要祛斑...
,哺乳期媽媽怎麼吃蔬果能帶給寶寶營養
10-18
熱能:乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%,婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。蛋白質:乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量,並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給...
6種補血蔬果 讓女人從“黃臉婆”變為“紅蘋果”
10-18
看著別人白皙的人,再看看自己暗淡無光,甚至暗黃的臉色,你是不是也特別懊惱呢?其實這主要是因為你貧血,氣血不足的緣故。那麼,想要擺脫黃臉妹的命運,該如何補血呢?今天就來為你支招,如果簡單養出紅潤蘋果臉。一、龍眼肉民間熟知...
春夏適合吃九種蔬果
10-17
春末夏初吃什麼水果?現在時節是春末夏初,有不少水果在此時上市,那麼你知道春末夏初吃什麼水果嗎?下面小編推薦9種最適合此時節食用的時令鮮果,下面就一起來看看吧。1、櫻桃櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。櫻桃在...
蔬果瓜菜食療養生 防眼疲勞治近視
10-15
眼睛不要過分使用,多攝取含豐富蛋白質和維他命的食物.在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現代人,愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚,都是眼睛疲勞的症狀。有時更甚...
哪些蔬菜不能生吃 慎選蔬果,才能吃得營養又健康!
09-01
很多人愛在早上起床喝一杯新鮮蔬果榨汁,然而,有些蔬菜並不適合生食,以免蔬菜中的成分會引起中毒,甚至於在食用生菜沙拉時,也要慎選蔬果,才能吃得營養又健康。喝蔬果汁有什麼好處天氣逐漸炎熱,早上起床後,來一杯清涼的蔬果汁,是...
果汁搭配食譜和功效 蔬果汁搭配與功效大全
02-07
果蔬汁中富含其他種類食物中不常見的維生素C和B族維生素,補充果蔬類營養是食物營養金字塔中不可缺少的一部分,果蔬汁適宜與哪些食物搭配呢?本文將為大家介紹果蔬汁搭配和功效。果蔬+姜:蘋果菠蘿生薑汁材料:蘋果300克、菠蘿...
夜宵吃什麼好 蔬果牛奶做夜宵最為健康
06-26
有報告資料顯示,我國非正餐時段外賣訂單比重有所提高,超過六成的消費者每週至少吃1至2次宵夜,僅有20%的消費者從無吃宵夜的習慣。夜宵吃什麼好大家都清楚經常吃宵夜,會增加腸胃負擔,影響消化吸收,進而導致體重增加、肥胖。...
蔬果湯可以排毒減肥嗎 蔬菜湯的做法
10-02
減肥本身,不是單純地瘦,還有讓身體單純地變健康。宿便是便祕的一種形式,不要以為它只會引起身體不適。要知道若它長時間停留在腸道褶皺內,就會變成多餘的脂肪,讓你的身材慢慢變形。腹部開始隆起。其實我們可以製作簡單的蔬...
栗子怎麼剝皮快 簡易蔬果剝皮法
11-30
給食物去皮剝皮真是讓人頭疼,要麼是去不乾淨、坑坑窪窪的,要麼是皮雖然去掉了,但肉也剩得差不多了。下面這些食材,比如土豆、栗子、西紅柿、芒果等都是很難去皮的。所以學會方法就看下文吧!簡易蔬果剝皮法栗子冷熱交替去慄...
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