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這樣喝牛奶很危險,會危及孩子的健康
10-18
用微波爐長時間加熱的牛奶不要喝經常聽到新媽說自己的寶寶喝牛奶總是喝不完,150ml的牛奶還要分幾次喝。每次遇到這種情況,媽媽們不知道這剩下的冷牛奶是能給寶寶喝,還是不能喝?如果還能喝,用微波爐加熱一下再喝又行不行?其...
5 個數字搞定健康飲食,減肥還控血糖
10-19
儘管反覆說過很多回,但總有人會問,每天怎麼吃才能既營養又健康。但各種吃法和食譜又多又複雜,總記不住怎麼辦?其實,關於糖尿病飲食的「5個數字」就是非常好的建議,不僅適合糖尿病患者,即使是普通人也能用得上。1袋(杯)牛奶...
八個動作助你減少腹部贅肉 強壯又健康
10-18
動作1:側臥半身起,雙腳屈膝動作2:單槓懸垂,雙腳併攏體側收膝動作3:仰臥屈膝半身側起,雙手放身體一側動作4:坐姿雙手握槓鈴片轉體,雙腳伸直騰空動作5:直立頸後負重槓鈴體側屈動作6:側臥單腳抬腿,雙腳伸直動作7:直立單側負重啞鈴體...
孕婦能吃柚子嗎,如何吃柚子有利於健康
10-18
答案是肯定的,孕婦是可以吃柚子的,而且如果你喜歡吃酸的話,柚子也是不錯的選擇。孕婦吃柚子的時候,記得,因為柚子屬於涼性水分多的食物,容易導致你體寒,或者是多尿,所以,可以吃,一次性不能多吃,建議分頓而食。孕婦選擇吃柚子的時...
從中醫學來講,這幾種人人都有的情緒是如何影響了你的健康……
10-19
害羞、激動的時候容易臉紅,憤怒的時候臉色會鐵青,恐懼的時候臉色會蒼白,這些情緒的變化會導致人體血液迴圈的變化,從而出現可見的表徵。情緒波動會對我們的內臟器官、神經系統、肌肉血管內分泌等產生變化,但具體的影響你知...
聰明人的6個“點菜潛規則”,想健康就記住吧!
10-19
炎炎夏日,不少人懶得做飯,選擇下館子。但凡在外吃過飯的人,都有過“點菜難”的經歷,對於選擇困難症患者來說更是如此。如何兼顧口味和營養,點一桌大家都滿意的菜,可謂“食商”與“情商”的雙重考驗。菜點得不好,吃得悵然若失...
晚餐吃這些清淡小菜 又飽又健康還能瘦
10-19
早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少,晚餐怎麼吃才能又飽又健康呢?吃些清淡小菜吧!泡椒蓮藕丁食材:嫩蓮藕一節、紅辣椒一個、泡椒幾個、姜一小塊、蔥白一段、鹽、米醋、糖、烹調油、泡椒水(適量)做法:1.紅辣椒切小塊,泡椒切段,姜切...
哺乳期飲食禁忌,為了寶寶的健康
10-18
哺乳期的媽媽,一定要特別注意飲食。因為媽媽們吃的食物會從乳汁中進入寶寶身體,有些食物寶寶還不能接受的食物,所以媽媽們一定要特別注意。哺乳期不能吃刺激性食物,因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響...
素食的吃法 如何吃素食才不會影響健康
10-18
1.蛋奶素最好吃素超過10年的專家建議,發育中的兒童及青少年,懷孕期的婦女,重病患者最好改吃蛋奶素。奶類含有豐富的鈣質及蛋白質,蛋富含鐵質,蛋白質,維生素乙群及卵磷脂,檯安醫院營養師專家建議素食者每週吃2?3顆雞蛋或每天1?2...
注意了,這六種蔬菜生吃健康瘦身效果好
10-18
1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨...
晚上睡覺的最佳時間 晚上什麼時間睡最健康
10-28
人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,保證充足的睡眠是促進健康的一種方式。長期的生活紊亂,造成睡眠障礙,出現失眠,可能會整天昏昏沉沉,做事注意力不集中、記憶力下降、長期處於亞健康狀態。以及免疫力下降就容...
孕婦能不能吃皮蛋 孕期健康飲食原則
10-20
孕婦儘量少吃或者不吃皮蛋。一個是因為皮蛋中含有一定量的鉛,如果孕婦攝入鉛太多的話容易導致失眠、貧血、思維緩慢等症狀,也不利於胎兒的健康發育;另外,皮蛋中含鹽量較高,孕婦不適宜吃太多,不然會增加妊娠高血壓的風險,引...
一天三頓小燒烤?健康隱患可不少!
10-19
隨著夏季的到來,越來越多的人忍受不住燒烤的誘惑,三五知己聚在一起大快朵頤。燒烤食物雖然美味,但卻存在健康隱患。第一宗罪破壞營養肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味的同時,會發生“梅拉德反應”,導致維生素大量破...
油吃多了會怎麼樣 怎樣吃油才健康
10-19
說到食用油,大家應該再熟悉不過了,我們的一日三餐基本上都離不開它。日常生活中,吃點食用油對人體有很多好處,但是這個“好處“是建立在“適宜的量“的前提下。吃油過多反而會傷身,然而,絕大多數人根本把握不好這個“適量”...
加溼器使用不當,會成“健康殺手”?
10-19
天氣漸漸變得沒那麼熱了,室內空氣也變得乾燥起來。不少人為了增加室內空氣溼度會選擇用加溼器,但用不好,它可能反成致病源。兩大致病因素1、加溼器不夠乾淨骯髒的加溼器是黴菌、細菌的滋生地,建議每次使用前都要清洗,使用...
每天喝足8杯水才健康?
10-19
在養生界,每天8杯水,一句永流傳。有人說每天至少8杯水,有人說每天8杯水是瞎扯淡,到底怎麼好好喝水@%&#*@¥……真相在哪裡?一起來看看。每天喝足8杯水才健康?只說要8杯,不提多大杯,這不是要搞事情?8杯水,到底是多少?1200ml...
春節十二種健康零食推薦
10-18
1.杏仁過年一定少不了各種乾果,首先要推薦的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品,維生素E和亞油酸在杏仁中都含量非常豐富,因此,適量食用杏仁有潤膚美白的功效。其次,多吃杏仁還能減少面部痤瘡的發生。另外,杏仁還含有豐富的脂肪...
甜食怎麼吃健康 吃甜食有哪些利弊
10-18
糖是人人都愛吃的食物,但糖是一種高熱量食物,在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致多種疾病。人們攝人糖後,在體內分解糖產生熱量的同時,其所產生的代謝產物需要維生素B族...
你的身體是否健康,可通過指甲判斷
10-18
如何辨別患有疾病指甲的中間內陷,形同羹匙狀,顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進或營養不良等症。指甲下面見到有暗紅紫色血斑,常表示患紫癲、血液病等。指甲上若有許多頂針樣的小坑內陷,多半是銀屑病的晚期病症表現...
吃什麼能降脂 6種最健康的降脂食物
10-18
山楂:促進膽固醇排洩山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促愉桴狁煥進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。但是,山楂是酸...
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