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吃飯應該注意健康和什麼
11-01
健康飲食的注意事項是保持營養平衡、注意就餐速度、晚餐不能過量等,有利於身體健康。具體分析如下:1、保持營養平衡在飲食方面不可以挑食,可以適當吃一些含蛋白質比較豐富的食物,同時也需要適量吃一些新鮮的水果蔬菜,能夠...
6大堅果營養大比拼 這樣吃健康又抗癌
10-19
堅果不少人都愛吃,吃著很容易上癮,香香甜甜脆脆。花生、核桃、開心果,各有各的滋味,而且還是非常健康的一種零食。但是你可別抱著一袋子堅果就吃個不停,吃堅果=吃油!油多為啥還說它是健康零食堅果脂肪含量雖高,但這脂肪是「...
怎樣健康喝水 這樣喝水有助我們的健康
10-18
夏天隔夜的茶水不要喝,因為夏天溫度很高,細菌很容易在茶水中生長繁殖,如果我們喝了隔夜的茶水後,很容易造成細菌感染。如果在冬天或者是溫度很低的季節隔夜的茶水還是可以喝的。燒開水的時候,水開了就要把火關上,不要把已經...
鮮榨果汁真的是鮮榨嗎 沒你想的那麼健康
10-19
“鮮榨果汁”真的沒有你想的那麼健康,這也是為什麼營養專家不喝“鮮榨果汁”的原因!喝水果真的比吃水果更好嗎?首先說說,水果裡面到底有什麼成分能進入果汁當中。水果裡的主要健康成分包括果膠、纖維素、抗氧化的多酚類...
5 個數字搞定健康飲食,減肥還控血糖
10-19
儘管反覆說過很多回,但總有人會問,每天怎麼吃才能既營養又健康。但各種吃法和食譜又多又複雜,總記不住怎麼辦?其實,關於糖尿病飲食的「5個數字」就是非常好的建議,不僅適合糖尿病患者,即使是普通人也能用得上。1袋(杯)牛奶...
健康養生的小常識 飯後七不做要牢記
10-18
1.忌立即喝茶有些人習慣放下飯碗端茶杯,吃完飯後即喝茶,這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌,促進食物尤其是肉類的消化吸收,但是茶葉中含有多量的單寧,它進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消...
保護腸道健康要注意生活習慣
10-18
三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌傷胃指數:★★★★★抽菸、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍傷胃指數:★★★★邊走邊吃、邊看邊吃消化不良傷胃指數:★★★為了節省時間,很多人的早餐都是在上班路上解...
吃什麼油不會發胖又健康
10-31
一般情況下,吃橄欖油、亞麻籽油、胡麻油等不會發胖。具體分析如下:1、橄欖油橄欖油是一種非常健康的油脂,它含有豐富的單不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,預防心血管疾病。橄欖油中的單不飽和脂肪酸可以增加身體的飽腹感,減...
楊桃的六種吃法,既健康又美味
10-18
楊桃的吃法一:直接食用清洗乾淨,然後用刀削掉五(或六)個硬邊,注意只需要削掉較薄的硬邊即可,然後用刀切成薄薄的五角星片,就可以食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸,沾上一些紅糖,會使楊桃更加美味。楊桃的吃法二:蛋奶燉楊桃雞...
有硒才有健康和長壽 補硒有這十大功效
10-19
早在1817年,硒就被人類發現了。直到20世紀70年代,科學家才認識到硒是人和動物必需的微量元素,有著神奇而獨特的生理功能。專家研究發現,缺硒可導致各種疾病的產生,比如免疫力變差就是最常見的症狀之一。在我國,72%的地區都...
老年人保持口腔健康的祕訣 你一定要看
10-18
牙齦退縮:好多老年人反應他們牙齒特別敏感,不敢吃燙的,不敢吃冷的,這是為什麼呢?主要還是牙齦退縮導致牙根暴露了,所以非常的敏感。而且老年人唾液分泌減少,所以口腔衛生更難維持,牙齒情況就越來越差了。牙齒缺失:牙齒缺失在老...
冬季健康的飲食習慣:按照這樣做才養生!
10-19
在冬季養生需要考慮好飲食搭配,這樣才能補充身體流失的營養。那麼在冬季怎麼吃最好呢?有什麼不一樣的飲食原則嗎?冬季飲食原則調整:進食的順序。主要是調整進食的順序,把很多人習慣飯後吃水果調整為飯前吃水果,這樣既易於人...
缺維生素b的危害 缺維生素b對健康的影響
10-19
維生素b是人體日常生長髮育所需的必要營養物質,維生素b在人體內無法儲存的,但是人體要每天需要,所以在日常飲食中可以有效的獲取維生素b。但是很多朋友在日常養成了挑食的壞習慣,無法均衡體內維生素的供應,長時間處於維生...
一日三餐該怎麼吃 一日三餐的健康吃法
10-18
早餐要吃好,除了粥,豆漿,油條,麵包,這些傳統食物以外,還應該在飯後適當的增加一些維生素C。飯後吃一水果,或者蔬菜的沙拉。都是不錯的選擇。吃完早飯可以按摩按摩膝蓋,和小腿外側,這裡有人的胃經。促進消化。如果習慣早上鍛鍊...
健康自測 不用花錢給身體做個全身體檢
10-18
自測肺功能測試:吹熄蠟燭或帶火苗的東西時,是否感覺有一剎那的眩暈。診斷:如果感到眩暈,可能是肺源性眩暈,常見於各種原因引起的肺功能不全。處方:應當戒菸,同時制訂健身計劃,這對肺部健康有一定幫助;多吃蘿蔔及其他新鮮蔬菜,可...
又到螃蟹肥美季節 怎麼樣才能健康吃蟹
10-19
秋風起,蟹腳癢,金秋時節,又到了持螯把酒的時候了。醇香的蟹膏、鮮美的蟹肉,是無數人心中割捨不掉的美味,螃蟹一上市就迫不及待的蒸上幾隻,但蟹雖鮮美,吃不對的代價往往是犧牲自己的健康,這種得不償失的做法一定要避免,再這螃蟹...
怎樣使血管暢通更健康
11-03
想要讓血管暢通更健康,可通過運動按摩、熱敷、吃藥等方式促進血液流通。血液迴圈不通暢可能伴隨缺血部位及組織的不適症狀,若持續無法緩解會造成不可逆的損傷,如區域性壞死。1、運動按摩運動及按摩可在一定程度上加快血液...
牛皮癬飲食健康注意哪些 牛皮癬飲食健康注意事項
11-07
牛皮癬,是很常見的一種面板疾病,牛皮癬也是很頑劣的,不容易被治癒;那麼,牛皮癬飲食健康注意哪些?牛皮癬飲食健康注意哪些牛皮癬就是所說的牛皮癬。銀屑病患者在飲食上主要避免刺激性食物,如烈性酒、辣椒、濃茶等。如果患者瘙...
多卵巢綜合症不怕 吃這些讓你更健康
10-18
水魚湯材料:一隻一斤重的水魚(野生團魚),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山yao)10克,燉大概45分鐘。做法:團魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,中yao和團魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時...
月餅你吃什麼餡兒?營養師教你健康吃月餅!
10-19
中秋節始於唐朝初年,盛行於宋朝,至明清時,已成為與春節齊名的中國傳統節日之一。中秋節自古便有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒等習俗,流傳至今,經久不息。中秋節以月之圓兆人之團圓,為寄託思念故鄉,思念親人之...
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