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中醫一週減肥食譜 安全健康不想瘦十斤也難
10-18
中醫一週減肥食譜如果你想減肥又不愛運動還控制不住自己嘴巴時,不妨來嘗試下小編給大家推薦的中藥一日三餐減肥食譜,安全有效瘦身效果還很好哦。第一天、枸杞消水腫早餐:1碗薏米粥,1小條黃瓜,30克枸杞泡水喝中餐:1盤黃花菜,...
推薦降壓的健康食譜,高血壓患者多吃好
10-18
【洋蔥炒雞蛋】洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺A有降低血液黏度、擴張血管,預防血栓形成的作用。【西芹腰果】西芹是較好的降壓食材之一,可以榨汁直接飲用,富含多種維生素,具有促進食慾,降低血壓,健腦的功效;腰果...
秋冬四款排毒食譜 輕鬆瘦身還養顏
10-18
1.芹菜+牛奶汁芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式,已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物,芹菜中含含有豐富的維生素和遊離氨基酸。它經腸內消化功效產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其...
八款瘦臉食譜推薦 輕鬆打造瘦臉的最快方法
10-18
芹菜胡蘿蔔碎材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。步驟:芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。芹菜豆腐乾材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味...
胃不好怎麼辦 八種養胃食譜幫你解決
10-18
1.姜棗桂圓湯做法:把乾薑切片放入鍋內,再加入紅棗、桂圓、紅糖一起熬製15分鐘。每日兩次,早晚各一次。功效:適用於慢性胃炎等症狀。2.羊芪糯棗粥做法:將羊肉切細煮爛,再加入黃芪、大棗、薑片、糯米一起熬製,起鍋後加入調料(...
養生日常:減肥營養食譜一日三餐如何安排
10-18
星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麵包兩片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分...
女性養顏抗衰老的食譜
10-18
肌膚問題是人的一大困擾,尤其是愛美的女性而言,那麼怎麼樣才能保養好你的肌膚,我們日常該怎麼樣做呢?下面讓小編為你介紹幾種肌膚保養的食譜,讓我們趕緊一起學習一下吧!女性養顏抗衰老的食譜好多人渴望長生不老,人與人的衰老...
氣血虛弱怎麼辦 四款補氣血食譜能幫忙
10-18
氣血不足吃什麼?推薦四款補氣血的食譜一、烏雞補血湯材料:烏雞、當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。做法:1.將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗淨。2.將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內。3.將備好的烏雞放入鍋...
產後脫髮怎麼辦,為你推薦兩款食譜
10-18
很多新媽媽正沉浸在自己的寶寶降臨人世的時候,苦惱的事情就來了,新媽媽發現自己的頭髮大把大把的掉,這可嚇壞了很多剛生完寶寶的女性朋友。產後脫髮怎麼辦。龍眼人蔘燉瘦肉:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將...
學生健康減肥食譜
10-18
營養均衡減肥食譜紫菜胡蘿蔔湯材料:胡蘿蔔120克,排骨250克。紫菜、芹菜各適量。製作:1、排骨洗乾淨,焯水。2、紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,胡蘿蔔切粒。3、水煮滾,放入全部材料,大火煮10分鐘,轉文火煮30分鐘,加入鹽或鮮味露調味...
寶寶補鋅吃什麼?推薦補鋅三個食譜
10-18
寶寶吃什麼補鋅動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,鋅的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物,從而妨礙人體對鋅的吸牧,吸收...
夏天孩子多吃富鋅食品有好處 推薦這補鋅食譜
10-18
孩子多吃富鋅食品有好處鋅是體內近百種酶的催化劑,對孩子的生長髮育、智力發育都有重要作用。兒童生長髮育迅速,對鋅的需求量增加。夏季天氣炎熱,孩子的活動量大,喝水多、排尿多、出汗也較多,每24小時尿中可排洩0.5毫克鋅,...
營養師給自己孩子安排的食譜 每週一次燉排骨
10-18
營養師給孩子的食譜我家孩子雖然經常吃肉,但是並不胖,而且肌肉比較結實。肉類是優質蛋白質主要來源,是青春期孩子不可缺少的促生長的食物,所以,青春期孩子最好每週保證5~7次的肉類攝入。我給他的肉類安排是:每週1次燉排骨、...
燕麥怎麼吃才有效減肥? 5款燕麥食譜幫你清腸排毒
10-18
燕麥瘦身原理燕麥促進消化、產生飽腹、抑制食慾,最後消滅脂肪。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時,燕麥片富含可...
孕婦吃什麼好,孕婦食譜大推薦
10-18
懷孕期間應該要全面均衡的攝入營養,尤其是要補充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物。鈣、鐵、鋅、碘可以通過多吃瘦肉、魚楱諑垂柳肉、海產品、豆製品和奶製品進行補充,在日常的飯菜中,比如茄汁排骨、清燉鯽魚、紫菜蛋湯等都是...
孕婦貧血怎麼辦 推薦五款補血食譜
10-18
黃芪雞汁粥主料:重1000~1500克的母雞1只配料:黃芪15克,大米100克。製作方法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。用法:早、晚趁熱服食。宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。功效:益氣血、填精髓,適用於體虛、氣...
慢性咽炎怎麼調養食譜 慢性咽炎的飲食
11-09
慢性咽炎患者,會出現咽喉、咽部異物感的症狀,是由於炎症刺激或淋巴濾泡增生引起的;患者會感覺喉嚨裡有東西被卡住,咽部表現為喉嚨壁上有一個紅色的濾泡,如果嚴重還會導致咽部水腫、疼痛、發燒、吞嚥困難等。那麼,慢性咽炎怎...
高血糖患者一週食譜推薦 適合高血糖患者食物推薦
11-04
高血糖問題嚴重有可能導致糖尿疾病出現,高血糖患者需要注意做好飲食方面的調節,改善自己的膳食結構,那麼高血糖患者一週食譜推薦高血糖患者一週食譜推薦出現高血糖問題就需要通過正規的方法治療,還要注意和飲食治療方法相...
推薦六款菠蘿減肥食譜
10-18
菠蘿減肥食譜1.菠蘿燜苦瓜材料:苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。做法:將苦瓜洗淨去瓤切片,菠蘿肉切成小塊,胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水...
治療股骨壞死食療方法有哪些 三道食譜幫助你
10-18
銀花蓮米粥:銀花15g,蓮米30g,白糖少許。將銀花洗淨,水煎煮沸5分鐘後,去渣取汁,加蓮米、煮至蓮米熟透,加白糖調勻服食,每日2劑,可清熱解毒,適用於病變初期.熱毒內擾,區域性灼熱疼痛,功能受障者。益母大棗湯:益母草50g,大棗250g,大茴香10...
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