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夏季助眠食譜推薦
10-18
這食譜讓你睡的香熬夜缺覺——燕麥芝麻桃仁粥將粳米80克、燕麥片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克,共煮成粥。功效:芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,以及糖類、維生素A和E、鈣、鐵、鎂等營養成分,具有補血明目、益肝養髮、潤腸通...
這物是夏季補水神器
10-18
夏季補水神器西瓜水分含量93.3%。西瓜口感甘甜、水分充足,是炎炎夏日裡的瓜果之王,有助清熱消暑、解渴利尿。除了番茄紅素和胡蘿蔔素,西瓜還含一種名為瓜氨酸的天然物質,它對提高動脈功能和降低血壓有一定的輔助作用。需...
夏季喝5款茶瘦身去水腫 讓你健康瘦
10-18
5款茶瘦身去水腫薏米綠茶薏米綠茶能祛除體內溼氣,為身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,簡單排水腫。荷葉綠...
夏季頭髮愛出汗出油怎麼回事,怎麼辦
10-30
夏季頭髮愛出汗出油可能是生理因素,也可能是內分泌失調、脂溢性皮炎等病理因素導致的,可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下:一、生理因素夏季氣溫較高,如果長時間暴露在紫外線輻射下會增加油脂分泌,導...
吹空調吃冷飲易過敏 夏季保健多加小心
10-18
吹空調吃冷飲易過敏夏季保健多加小心過敏性性鼻炎是因為鼻子吸入外界過敏性抗原,引起鼻癢、打噴嚏、流鼻涕。一般以為只有天氣冷的時候才會有鼻炎。但夏天也是過敏性鼻炎的多發季。夏季吃冷飲小心過敏性鼻炎現在得過敏...
夏季蔬菜 夏季吃什麼蔬菜保障健康?
10-18
夏季蔬菜夏季吃什麼蔬菜保障健康?夏季蔬菜有很多,要想在炎熱的夏季有個健康的身體,滿足食慾,那麼吃點什麼可以呢?接下來就為大家推薦一些夏季保健養生菜。1、苦瓜清涼降火夏天天熱,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人...
夏季最應吃的這種瓜 敗火解毒通經絡
10-18
炎夏來臨,吃什麼能讓你在夏季保持面板水潤,同時還能美白?翠綠鮮嫩、清甜爽口的絲瓜就是一個物美價廉的選項。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐樑介紹說,夏天的飲食以清涼敗火為主,絲瓜作為炎夏之時的一種涼...
夏季面板易晒傷 白開水是晒傷良藥
10-18
夏季面板易晒傷白開水是晒傷良藥進入夏季.日照變強,面板容易晒傷,出現發紅、瘙癢、疼痛等症狀,如不及時防治,可成面板慢性損傷,導致色素沉著。即便恢復也會留有難治性晒斑。一項調查顯示,超過80%的人出現過晒傷,尤其是面板較為...
盤點最適合夏季養9大養生粥
10-18
第一、扁豆粥做法:粳米250克、白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化溼、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。第二、雞蛋花粥做法:新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。...
夏季注意避雷遠離危險
10-18
注意避雷遠離這些危險站在高處閃電是從上到下的,所以通常會擊中最高的物體,因此應當避免使自己成為最高的物體或站在最高的物體附近。提醒:如果在山上遭遇雷雨天,不要在山洞口、大石下或懸崖下躲避雷雨,因為這些地方會成為...
夏季預防中暑喝什麼水 預防中暑喝什麼水比較好
10-29
保持適當的水分攝入可以幫助保持身體健康,降低中暑的風險,並在夏季保持舒適和清涼,在夏季預防中暑期間,適量喝水是夏季預防中暑的關鍵。夏季預防中暑喝什麼水?以下的水比較好:1.溫涼的自來水溫涼的自來水是最常見的飲用水之...
夏季嘴角爛怎麼辦?,這樣吃輕鬆搞定爛嘴角
10-18
爛嘴角飲食該注意什麼補充維生素B2維生素B2雖然廣泛存在於動植物當中,膳食平衡就不容易缺乏。尤其是奶類及其製品、動物肝臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等含量豐富。維...
夏季吃8種食物不怕晒
10-18
吃8種食物不怕晒堅果對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去...
夏季做好這三點 疾病遠離你
10-18
夏季做好這三點疾病遠離你夏天是陽氣最旺盛的一個季節,氣候炎熱而且生機旺盛,這個時候是新陳代謝的時期,而且夏天的氣候特點就是燥熱,所以說夏季我們一定要注意清燥解熱。並且夏季我們的身體內溼氣也會比較重,所以我們在清...
芒種後養生要點 夏季喝綠豆湯清熱解暑
10-18
夏季養生的要點我國有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。夏日晝長夜短,養生保健,適度休息,有助於身體解除疲勞。飲食清淡祛溼除熱夏季飲食宜清補。從營養學角度...
容易腹瀉的夏季 吃什麼食物有效?
10-18
容易腹瀉的夏季吃什麼食物有效?炎熱的夏天,大家都會食用大量的冷飲來滿足自己,但是在你得到降溫的同時,你的腸胃也會接受不了的,這個時候就容易引起腹瀉了。夏季容易腹瀉可以吃什麼有效的食物呢?下面跟著小編一起來看看吧!1...
夏季天然美白防晒食物
10-18
夏季美白吃什麼夏季天然美白防晒的五大類食物夏季MM們最關心的面子問題是什麼?一定是肌膚的防晒問題。即使你外出時撐起高階陽傘、戴上墨鏡、甚至戴著遮過手臂的長手套,並在外出前仔細塗抹高SPF值,PA++的防晒霜,還是難保...
夏季降溫做到三不要 會少得病
10-18
夏季降溫做到三不要會少得病由於夏季天氣比較熱很多人就會用各種方法來幫助自己降溫,而小編今天想要和大家說的就是,在夏季的時候,大家想要給身體降溫,一定要注意方法,有些事情千萬不能夠過度做,要不然就會危害你的身體健。...
夏季寶寶解暑喝什麼? 這水可緩解寶寶各種不適
10-18
夏季寶寶喝什麼水好?解暑——白開水西瓜水、酸梅湯夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內的水分,幫助身體散熱,調...
夏季防晒很重要 塗防晒霜要塗夠量才能有效防晒
10-18
防晒霜要塗多少才夠量對於防晒護膚品有兩個專業的指標衡量SPF值和PA值。其中,SPF值是防晒指數,抵抗陽光中UVB對面板的損傷,防止面板晒傷。PA值是阻擋陽光中UVA長波的指數,UVA會導致面板被晒黑。測定SPF值時,研究人員所使用...
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