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臥推如何突破瓶頸 五個方法度過瓶頸期
03-19
絕大部分在臥推到一定的階段後,都會遇到瓶頸期。在這個階段裡,臥推成績往往提升不上去,鍛鍊很久也只能保持原來的水平,甚至還會有所下降。遇到這樣的問題,一定讓人非常煩惱,那麼臥推如何突破瓶頸呢?小重量增加訓練瓶頸期肌肉...
減肥平臺期怎麼回事 減肥停滯期如何度過
07-30
我們一直強呼叫飲食控制+運動來瘦身的觀念,但不免還是會遇到明明沒有失控大吃,運動也是持續規律的在進行,但為什麼過去體重都有下降,但現在卻不動如山。減肥平臺期怎麼回事減肥遇到瓶頸,過了幾個禮拜體重就是不掉,明明有運動...
冬季養生常識大全 讓你安穩度過整個冬天
10-17
冬季是人抵抗力最差的季節,學會養生保健是少生病的關鍵。那麼冬季如何養生呢?下面為大家介紹冬季養生的十個小常識,做到這些要點就能平安度過冬季!養陰注意多喝水乾燥的冬季每天通過面板蒸發的水分在600毫升以上,因此補水...
女生經期吃什麼水果好 7種水果讓你美美的度過經期
11-26
水果是種好東西,在日常生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利,尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言,更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。對於經期總是出現不適的女性來說,可以適當吃些水果,那麼經期吃...
女性經期如何護理 教你輕鬆度過經期
11-20
每個女性每個月都會有這麼麻煩的一兩天。而經期女人護理是關鍵,若護理不當易使身體出現各種異常。那麼,女性經期該如何護理呢?清潔衛生經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛生巾、紙要...
三伏天吃什麼水果好 這些水果讓你輕鬆度過夏天
04-19
三伏是一年中最熱的荔枝,一定及時的補充水分和營養,最佳方式就是平時多吃水果。那麼三伏天吃什麼水果好?三伏天適合吃哪些水果?下面一起來看看吧。櫻桃櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的...
跑步減肥遇到瓶頸期怎麼辦 教你平靜度過
12-06
好吧,今天我們就來談談跑步減肥遇到瓶頸,我們該如何面對。跑步減肥遇到瓶頸都有哪些原因1.你當前的身體已經適應了你當前的運動,以你熟悉的配速跑步,你的心跳已經沒有像剛開始那樣劇烈,因此你消耗的熱量在減少。2.長期有氧...
月經期間喝什麼湯最好 5種湯讓你輕鬆度過經期
07-08
經期時女性朋友受到激素的影響,多多少少都會有些不舒服的感覺,像是腹痛,腰痠,心煩等,不妨吃些營養的食物來緩解不適,那麼月經期間吃什麼食物最好?花生桂圓紅棗湯紅皮花生300克,桂圓肉100克,紅棗20顆。材料洗淨,將花生和紅棗一起...
更年期綜合徵吃什麼好 4款食療方輕鬆度過更年期
12-12
更年期綜合徵是卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的一個過渡時期。臨床表現常有潮熱,潮紅,眩暈,頭痛,血管痙攣性疼痛,月脛改變,骨質疏鬆,關節及肌肉痛,易疲勞,憂慮,抑鬱,精神不定,易激動,甚則喜怒無常,感覺異常,肥胖,下肢浮腫等等。芝麻粥...
厭奶期怎麼度過
06-21
寶寶到3個月左右,從奶中吸收蛋白質能力增加了,因此會增加肝腎的工作量,時間長了會造成“疲勞”。表現為食慾下降,不愛吃奶,即進入厭奶期,一般會持續十天半個月左右,那家長要如何幫寶寶度過厭奶期呢?辨別厭奶的方法計算奶量如...
為什麼減肥體重下不來 減肥平臺期怎麼度過
04-21
有不少人非常努力的進行運動來減肥,但是站在稱上數字卻沒有變化,那麼這是出現了什麼問題呢?為什麼減肥體重下不來可能是飲食出現了問題,如果你的運動OK,那麼身體會支出一部分能量,此時消耗大於攝入,但是飲食沒有控制好,攝入的...
產後漲奶怎麼辦 教你幾招順利度過漲奶難關
11-16
產後很多新媽媽都面臨著脹奶的煩惱:乳房脹痛得厲害,但乳汁就是不易出來,有些還伴有發熱,甚至發展為乳腺炎,有的媽媽不得不因此而放棄了母乳餵養。那麼,媽媽們該如何順利度過脹奶這一關呢?方法一:早吸吮如果分娩後能讓寶寶早一...
夏季如何護理寶寶 想孩子安然度過三伏天,這6個小貼士必須照做!
10-13
最近有個變化!大家見面打招呼不再“你吃了嗎”,而是“哎喲喂,好熱哦!”隨著三伏天正式到來,我們將度過一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。隨著氣溫節節攀高,孩子各類健康問題也接踵而來,家長要特別留心。特別是以下6件事,...
如何快速的度過厭奶期 16個小妙招幫你解決
01-28
如何快速的度過厭奶期,平時視奶如命的寶寶突然不愛喝奶了,這讓我們非常的奇怪,這很可能是寶寶進入了厭奶期,如果寶寶長時間的厭奶,厭奶情況得不到改善,那麼會影響到寶寶營養的吸收,影響到寶寶的健康。那麼寶寶厭奶怎麼辦?下...
如何提高禦寒能力 7招助你安然度過這個寒冬
03-12
天氣驟然變冷,給健康帶來了考驗,寒冷和乾燥成為很多疾病復發和發作的“溫床”。我們該如何安然度過數九寒冬?心腦血管疾病寒潮刺激會使患者交感神經異常興奮,造成心臟收縮力增強,周圍血管收縮,導致收縮壓及舒張壓上升,容易造...
女人經期怎麼保養 教你輕鬆度過月經期
08-09
女人都不想過經期,經期會讓女人特別不舒服,而且有的人還會出現貧血的狀況呢。每個月的那幾天,是女人比較痛苦的幾天,如何保養自己,才能預防貧血,做到舒服、紅潤呢?貧血型容易頭暈,一站起來就眼冒金星,面板摸起來粗粗乾乾的,精...
經期怎麼保護自己 大姨媽駕到如何輕鬆度過
01-05
大姨媽來了!每個女人心驚膽顫,這事可輕可重,輕者臥床便可緩解,重者就像被一萬隻箭瞬間射中……說的絲毫不誇張哈,痛經這個事真是誰痛誰知道!今天就來說說這傷不起的經期期間,應該注意什麼呢?飲食上忌生冷要熱騰騰!到經期結束前...
秋天滋陰潤燥吃什麼 這幾款湯水可助你度過秋燥!
08-13
踏入秋天,溼度開始降低,又要面對秋燥問題了。從中醫角度,秋燥是病邪從口鼻侵入,初起即有津氣乾燥的症狀,如鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥、便祕等。想解決,除了要每日最少八杯水補充身體水分,下面提供多款滋潤紓敏湯水,不僅帶...
女性更年期症狀有哪些表現 教你4招度過更年期
07-10
更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段,它是人體衰老程序中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。那麼女性更年期有哪些症狀,更年期怎麼辦?下面一起來看看吧。女人更年期的常見症狀1、情緒不穩定處於...
痛經快速止痛的小妙招 這幾個動作輕鬆度過那幾天
12-30
每一個痛經的女生,都是上輩子折過翼的天使,每次到那幾天,真的是度日如年。那麼痛經怎麼快速止痛,下面就給大家介紹幾個痛經止痛的小妙招,只需要做這幾個動作就可以輕鬆緩解痛經。動作一:臥束角式做法:1.仰臥,背部下方用一長枕...
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