保持肌肉的六大竅門的甄選養生

低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊。保持肌肉的六大竅門1、提高蛋白質攝入量低...

現在正值秋冬換季，天氣很乾燥，導致肌膚容易缺水，如果不及時補水，肌膚就很容易乾燥，這時一定要及時保溼補水，下面就為大家分享秋冬季臉部快速補水保溼小竅門，讓你的肌膚時刻保持水潤。維生素面霜保溼法選擇含有維生素的面霜，尤...

春節臨近，許多人開始籌備旅遊度假。旅遊度假並不能“說走就走”，需要掌握必要的技巧和竅門，才能讓旅程充滿享受。近日美國《赫芬頓郵報》刊文，結合美國著名生活教練斯隆謝里丹威廉姆斯的建議，教大家如何以最簡便快捷的方式...

白領一直以來就是頸椎病的重災人群，原因是大部分白領工作者長時間坐在電腦面前，不適當的運動，以至於長時間維持一個姿勢，因此導致頸椎嚴重受損，那麼有沒有什麼辦法可以預防呢？接下來為您推薦預防頸椎的小竅門。注意坐姿：白領...

有些果蔬,就算存放在冰箱裡,新鮮程度也會迅速打折。近日,美國《讀者文摘》雜誌總結了一些小竅門,幫助延長果蔬的儲存時間。漿果:用醋沖洗。把草莓、藍莓、覆盆子等漿果放入冰箱前,先用白醋和水的混合液(比例為1:3)衝...

夏季天氣炎熱，容易流汗，特別是腋下，腋下流汗讓人很尷尬，還會引起腋臭，那麼該如何預防腋臭呢?預防腋臭首先必須要養成良好的生活起居的習慣，我們知道腋臭多發於青春期，主要是腋窩下面的面板大汗腺分泌物經過細菌作用後產生了...

冬季一到，胖妹妹們又要開始煩惱了，因為冬季被認為是最難減肥的季節，而且還容易長肉，這對於胖紙來說是一個挑戰，而且在冬季，人們的胃口會變得很好，這樣一來會把自己吃成胖紙的。那麼在冬季我們該如何做好防胖工作呢?為了解決...

有效快速安全的減肥是每個胖紙的追求，其實飲食就是一個不錯的減肥方法，那麼如何吃才能吃出好身材呢?今天小編給親們公開減肥的五大飲食竅門，讓你越吃越瘦哦，一起來看看吧!1.一日三餐要講究六大元素的平衡六大元素：蛋白質、...

只要你早起個十幾分鐘的時間，在起床的過程中做一些簡單的減肥運動，就能達到不錯的減肥效果哦。另外，在臨睡覺之前，也可以做以下運動，不僅僅能幫助緩解工作帶來的壓力和疲勞，還能幫助燃燒脂肪。1、睜開眼，伸展身體每天早上鬧...

肌肉大包有可能是因為體內脂肪堆積過多，還考慮因為劇烈運動後乳酸堆積等生理性因素導致的；還與肌肉拉傷、肌疝、肌腱炎等疾病因素有關，出現相關症狀時應該引起高度重視，儘早就醫，以免疾病進一步累及其他部位，引發相關併發症...

冰箱是我們日常生活中必不可少的電器，她不僅可以保持食物新鮮，還可以大大延長食物的保質期。但是冰箱並不是萬能的，比如我們平時吃肉的話儘量要吃新鮮的，肉如果凍的時間過長就會造成失水，嚴重影響口感。那有沒有方法能解決...

跑步的竅門有哪些?跑步已經成為最大眾化的健身方式之一，但是在跑步健身過程中，往往會有人因為沒有真正掌握跑步的方法和訣竅而出現受傷的情況，那麼如何正確跑步才不會出現受傷而又有效呢?下面就為大家帶來正確的跑步方式...

秋季天氣乾燥，這個時候面板水分容易流失，呈缺水狀態，所以在秋季美容要打好補水保溼之戰，那麼秋季給肌膚補水有沒有什麼簡單的竅門呢?回答是肯定的，今天小編就給大傢俱體介紹幾個秋季補水保溼的小竅門，讓你全面做好補水準備，...

養成良好的生活習慣不僅有利於健康而且還有利於減肥哦，如果你還在為減肥而苦惱不妨來學學健康的飲食習慣，不用大汗淋淋也不必餓肚子就可以保持窈窕身材。吃的觀念要變一變1.改變主副食概念中國人的主食是米飯，一天不吃就...

首先由於不是純粹的健身，不在健身房裡面練，用於健身的時間也有限，所以我們就可以採用一些鍛鍊的方法和簡單的工具，這裡可以使用跳繩和啞鈴，加上合理的食物搭配就可以達到我們基本的健身效果和身體體質的提升。第一步早上起...

夏季面板保養除做好清潔護理工作外，還應注意防晒和美白，給肌膚補充營養如維生素A、維生素C能增強面板的抵抗力，延緩面板衰老。一起來了解下夏季保養面板小竅門來給面板增加營養吧。西瓜美白嫩膚夏季最受歡迎的水果之一西...

肛門括約肌是肛管直腸肌的一部分，通常分為皮下部、淺部、深部三部分。那麼，肛門外括約肌是什麼肌肉？肛門外括約肌是什麼肌肉皮下為環狀肌束，包圍肛管下端，位於皮下。淺部位位於皮下稍外上方，位於括約肌深部和皮下部之間。從...

夏季如何預防腋臭?夏季天氣炎熱，動不動就大汗淋漓，汗味讓人很尷尬，特別是腋下，腋下流汗讓人很尷尬，還會引起腋臭，那麼該如何預防腋臭呢?預防腋臭首先必須要養成良好的生活起居的習慣，我們知道腋臭多發於青春期，主要是腋窩下面...

世界衛生組織研究調查表明，所有視力損害中有80%是可以預防和治癒的，所以在生活中對保護眼睛加以注意尤其重要，生活中有哪些保護眼睛的方法和竅門呢？電腦旁放加溼器盯著電腦螢幕的時間太長，眼睛會感到疲勞和乾澀，這是很多人...

薄荷茶味疏經絡取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼...