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午休不宜超過半小時 會大腦缺氧心血不足
10-17
現在正值春季,正是睡覺的好時節,午睡是大多數人的習慣,我們都知道,在春季的時候,是最容易犯困的。睡得少、腦缺氧致春困!最近,不少市民感覺白天特別容易犯困。中午吃完飯以後總是想睡一會,那麼午睡最好睡多久才是最健康的呢?...
夏天午休起來渾身無力怎麼辦
10-07
夏天午休起來渾身無力可能是生理因素,也可能是病理因素,比如消化不良、中暑或感冒等起的,可根據不同病因選擇相應的治療方式。一、生理因素如果平時生活習慣不好,長時間熬夜,睡眠不足,或長期重體力勞動,休息時間過少,過度勞累...
午休趴睡怎麼減小危害 午休趴著睡的危害
03-12
趴著睡對人體的健康是不好的,因為容易損害到人體的胸部,但是生活中很多人不可避免有時是需要午睡的,那麼午休趴睡怎麼減小危害?午休趴著睡的危害是什麼?午餐後不宜立即躺下午睡午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流...
怎樣午休最合適 午休時間最好是多長時間
04-17
工作疲倦時,一個小憩能幫助你恢復能量,重新啟動。如何專業打盹,下面就來一起看看。選擇一個合適的場地你需要找到一個安靜的地方,例如公司的休息室、你的汽車裡都可以,儘量減少強光的照射,這樣能讓你更快進入狀態。睡前喝點...
白領防猝死可適當午休 可減少患心臟病機率
05-15
隨著現代生活節奏的日益加快,社會競爭的壓力讓27%的人患上不同程度的睡眠障礙。對於職業工作者來說,午睡經常被忽略。第三軍醫大學新橋醫院心血管內科、全軍心血管研究所副教授耿召華說,午睡可以降低壓力,有益心臟健康,從...
芒種節氣防病五祕訣 多補水要午休提防熱傷風
10-16
芒種節氣如何養?進入芒種節氣,氣溫升高降水多,空氣溼度增加後,體內汗液無法通暢地發散出來。溼熱之下,人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。在日常生活中,教你幾招健身防病的方法。1.多補水要午休我國有些地方有諺語說:芒種夏至...
趴著睡覺為什麼會打嗝 白領健康午休的小竅門
10-07
很多白領由於中午時間匆忙,大多數都是在吃完飯後不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人則會出現打嗝的情況,那麼,趴著睡覺為什麼會打嗝?趴著睡覺為什麼會打嗝趴著睡覺時,我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較為緊張的狀態,脊椎...
關於午休這幾點你必須知道
07-14
隨著工作和生活的節奏越來越快,不少人正在放棄“午休”,甚至吃飯、走路都是“跑步”前進的,大多數上班族都自認自己精力旺盛,不在意這一丁點的時間,殊不知,中午是一天的分界線,中途的休息是必要的,就像汽車沒油了就要去加油站...
午休後需要洗臉嗎
11-09
很多人都有午休的習慣,不少人在午休之後可能會洗把臉醒醒瞌睡,也有的人午休醒來之後就直接投入到了新的工作中。那麼下面就為大家解答一下午休之後要不要洗臉。午休後需要洗臉嗎午休後要不要洗臉完全是可以根據自身的生...
飯後30分鐘,午睡更健康
10-15
夏季白晝時間較長,許多人也養成午後小憩的習慣。專家提醒,如何正確午睡是有講究的,不良的午睡習慣或許會導致消化不良、頸椎病等病症。夏季,很多人中午吃完飯後都會出現昏昏欲睡的感覺。據天津中醫藥大學第一附屬醫院康復...
午休時間多久合適 午睡的好處有哪些
10-20
俗話說“春困、秋乏、夏打盹”,天氣越來越熱了,午睡成了每日標配。那麼午休時間多久合適呢?一起來了解一下吧。午休時間多久合適午睡最好在15-30分鐘,最長不要超過1個小時。時間太短,達不到午睡的效果,但是時間太長又會昏沉...
午休時段也可巧健身
10-15
夏季我們的身體會出現很多的不適症狀,如空調病、暑熱感冒、頸椎病等都是白領一族常見的症狀,那麼我們該如何改善這些身體的不適呢?夏季我們都有午休的時間,可以藉助午休的這個時段來做一些養生運動,可以讓你遠離各種不適...
午休手腳發麻怎麼回事
11-03
一般情況下,午休手腳發麻可能是姿勢不當、午休時間太長、壓力過大、供血不足、神經系統問題等原因導致。1、姿勢不當:午休時保持不良的身體姿勢可能導致神經受壓或血液迴圈受限,從而引起手腳發麻。例如,長時間保持同一姿...
午休醒來後渾身沒勁是怎麼回事
10-30
一般情況下,午休過後渾身沒勁,可能是由於過於勞累、睡眠時間短、感冒等原因導致。具體分析如下:1、過於勞累如果之前做了很多運動,體內可能會有乳酸堆積,午休醒來後就會出現渾身沒勁的症狀。可以通過按摩肌肉來促進乳酸分...
夏季牢記14個保健要點 晚睡早起加午休防過汗
10-16
進入夏季,天氣炎熱,為了順應天氣的變化,夏季養生保健一定要做好。那麼夏季如何養生保健呢?除了飲食清淡外,以下14條保健要點要做好!1、儘量穿淺色衣服深色衣服會吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引...
午睡多久最好,健康午睡注意這些要點
10-10
現在正值炎炎夏季,太陽像火球一樣灼熱使周圍的環境氣溫升高,每到午後,就會覺得思路緩慢,精神不集中,頭昏腦脹注意力不集中,昏昏欲睡,老是想睡,但是大家知道嗎,午睡不當不僅不會達到容顏煥發式的效果,反而會讓精神和肌膚更加的疲...
睡是個技術活,科學午睡更有效
10-18
晚上太晚睡,早上太崩潰;中午不睡,下午奔潰;因此相信很多人也都已經養成了"天塌下來都要午睡"的習慣。於是,我躺、我靠、我趴,堅決午睡主義!可是,相信很多人也和大家一樣有這樣一個疑惑--午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛...
每天午休的技巧,你知道嗎?
10-15
社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。{display:none;}從生...
細數午睡的好處,教你如何睡效果好
10-15
午睡能讓你整個下午精神煥發,但對一些人來說,效果卻沒那麼明顯。這裡小編教你如何睡才能達到最佳效果。1.每天午睡,有益心臟。2007年,哈佛公共減肥學院對2.4萬名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可...
春季午休不宜長 喝醋可緩解春
10-15
面對春困,市民除了中午適當休息,消除疲乏,使精力充沛之外,還要通過食補來提高免疫力,增強體質。唐詩春眠不覺曉,其實說的是人在春天往往會感覺到睏乏,出現情緒不穩,睡眠不深,多夢易醒,精神不振,平時容易打瞌睡等症狀。北京中醫院...
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