正常情況下，感冒了嗓子癢癢老咳嗽可以採取多飲水、鹽水漱口、含喉糖或喉片、喝蜂蜜和檸檬水、保持空氣溼潤等方法來緩解。具體內容如下：
1、多飲水
喝足夠的水有助於保持喉嚨溼潤，減輕喉嚨癢癢的感覺。溫水或溫茶都可以起到鎮定的作用。
2、鹽水漱口
每天用溫鹽水漱口幾次可以幫助減輕喉嚨癢癢和炎症。將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用來漱口。
3、含喉糖或喉片
含喉糖或喉片含有鎮咳和鎮癢成分，可以臨時緩解咳嗽和喉嚨不適。確保選擇不含糖或低糖的選項，因為糖可以刺激喉嚨。
4、喝蜂蜜和檸檬水
蜂蜜具有鎮咳和鎮靜喉嚨的作用，檸檬富含維C，對免疫系統有益。將一茶匙蜂蜜和檸檬汁混合在溫水中，可以緩解咳嗽和喉嚨不適。
5、保持空氣溼潤
可以使用加溼器或將一個裝滿水的容器放在房間中，以保持空氣溼潤。溼潤的空氣有助於減輕喉嚨不適。
需要注意，如果喉嚨癢癢和咳嗽持續時間較長，或伴隨有其他嚴重的症狀，如高熱、呼吸急促等，建議儘早就醫，以免引起嚴重後果。
