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好好吃吃水果,有助預防糖尿病!
10-19
你愛吃水果嗎?如果愛,恭喜你,離糖尿病又遠了一步!一.吃水果能降低糖尿病的風險日前,國際著名醫學期刊《PLOSMedicine》發表了一項基於中國10個省市(5個城市和5個農村地區)年齡35~74歲的50多萬人的最新研究。研究發現,與不...
吃哪些食物有助補鈣 補鈣吃什麼
10-16
鈣質絕對是人體不可缺少的一部分,但是怎麼才能補鈣你又知道嗎?其實食物才是補鈣最安全且簡單的方法,下面我們就來看看吃哪些食物有助補鈣。吃哪些食物有助補鈣1.豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物,只要吃200克北豆腐,就可...
老年人長壽祕訣 按揉腹部有助健康長壽
10-16
中醫認為,人體的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹可通和上下,分理陰陽,去...
兒童想長高 兩種食譜有助兒童成長
10-18
豬骨菠菜湯製法:用清水洗淨豬脊骨,砍碎,放入沙鍋內,加適量清水,先用旺火,後用文火煮2小時,然後將洗淨的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,待溫,加入味料調味,飲湯吃菠菜。營養小祕密:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中所含的酶,...
長期便祕怎麼辦?有助清潔腸道的偏方
10-18
有助清潔腸道的偏方豬油蜜膏原料:豬油、蜂蜜各100克。做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然後將二者混合均勻即可。用法:每次服用5-10毫升,每日2次。功效:滋陰養血、潤腸,用於陰血不足引起的便祕蜂蜜香油湯原料:蜂蜜30克...
爬山有助於長高嗎
05-03
爬山不需要特殊裝備,簡單易行,是很多年輕人首選鍛鍊身體的方式。我們知道很多運動都有助於長高,那麼爬山對長身高有沒有好處呢?爬山有助於長高嗎身高主要是遺傳決定的,後天的運動及飲食對身高有一定的影響。而爬山主要是能...
寶寶護眼吃什麼好 多吃4類食物有助眼睛健康
08-06
近年來,近視人群越來越取向低齡化,越來越多的爸爸媽媽開始早早地注意孩子的視力呵護。寶寶護眼,除了要注意用眼衛生,養成良好的用眼習慣等,還可以多吃對眼睛好的食物。花椰菜花椰菜可說是蔬果中的狠角色,不但大人吃可以防癌...
晚餐吃有助睡眠食物
10-15
晚餐吃什麼也是至關重要的,若飲食不當可能會導致失眠等症狀的出現,那麼晚餐應該吃什麼呢?不妨聽聽專家的建議。色氨酸食物營養學家建議,在吃晚餐的時候應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物,因為這種物質在人體內代謝後會...
四種藥膳湯有助睡眠
10-15
失眠是生活中的一種常見病,一般是指具有3周以上的入睡困難、早醒等失眠症狀,使患者嚴重感覺睡眠不足,自覺疲勞,頭昏、精神不振,甚至還會引發其他疾病,患了失眠怎麼辦?該如何調節?調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心中醫認為,...
孩子吃什麼有助於長高 孩子長不高的原因有哪些
08-12
孩子的身高問題,作為父母的會很關心。畢竟每家的父母都希望自己的孩子健康長大,既然這樣,那就要多多注意孩子的營養了。知道吃什麼有助於孩子的長高嗎?孩子的成長,在不同的階段會有不同的營養需求你們瞭解嗎?孩子吃什麼有...
冬季保健養生:室外運動有助緩解工作壓力
10-07
冬季養生少不了要多加外出做戶外運動,能很好的緩解長期的工作壓力。在室外的收到冷空氣的刺激後,體內的抗體會變多,免疫力就會提高了。冬天的運動不用過於劇烈,只需起到緩解精神緊張,提高精神對環境的適應能力即可,例如晚飯...
睡前吃什麼有助睡眠 哪些睡眠可以提高睡眠質量
10-17
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。下面小編就為大家介紹一下睡前吃什麼食物助眠。睡前吃什麼有助睡眠1...
怎樣按摩幫助入睡 常按這些穴位有助睡眠
10-08
睡前搓湧泉穴:於每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次。揉捻耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。點揉神門穴:神門穴位於腕橫紋肌尺...
桃子這麼吃有助預防乳腺癌 這些水果能預防乳腺癌
10-17
桃子這麼吃有助預防乳腺癌研究指出,每天吃3個桃子,有助於預防乳腺癌。因為桃子中的酚類複合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效,可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。美國一項新研究發現,每天吃3個桃子,有助於預防乳腺癌。...
小孩流鼻血的5個原因 多補充蛋白質有助緩解
10-18
小孩流鼻血的5個原因小朋友鼻腔的結構較脆弱由於小孩鼻腔內的微細血管比較脆弱,正處於探索期中,容易玩耍時一跌倒碰撞,或是太用力擤鼻涕,再加上小朋友很愛挖鼻孔,很容易因上述情形造成流鼻血。慣性揉鼻子如果小朋友流鼻血...
良好站姿坐姿有助養護骨骼
10-15
核心提示:現代人日常生活中,睡覺、站立等姿勢普遍存在錯誤,這對骨骼健康的影響很大。1.睡覺:趴著睡覺不利呼吸,也不利於脊椎健康。應該採用平躺和側臥,一般我們都會以為,仰臥睡覺時腿伸直會比較好,其實腿部過直,不利於放鬆腰骶...
睡前吃奇異果有助睡眠 獼猴桃的好處
10-15
大家對奇異果並不陌生,也許只聽名字,你會很生,沒有印象,但提到它綠毛毛的外皮,你想到它就是獼猴桃了嗎?平時常吃的它,若在睡前吃會怎麼樣呢。睡前吃奇異果有助睡眠日前,臺北醫學大學的研究發現,只要在睡前1小時吃下兩顆奇異果...
怎樣健康喝水 這樣喝水有助我們的健康
10-18
夏天隔夜的茶水不要喝,因為夏天溫度很高,細菌很容易在茶水中生長繁殖,如果我們喝了隔夜的茶水後,很容易造成細菌感染。如果在冬天或者是溫度很低的季節隔夜的茶水還是可以喝的。燒開水的時候,水開了就要把火關上,不要把已經...
腰肌勞損怎麼緩解 六個穴位有助治療
10-18
胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損腰肌勞損要治療是一個長期的過程,要想要得以徹底的治療,除了我們日常生活中需要注意的經常鍛鍊身體,不要過於操勞,保持正確的站姿和坐姿之外,自我按摩也是非常重要的,下面我們來看看用胡蜂醋...
食用黑米功效 有助輔助治療過敏
10-15
據《巴基斯坦觀察家報》近日報道,新研究發現黑米、黑米糠可緩解過敏、哮喘或其他疾病的炎症。來自美國農業部的研究人員解釋說,黑米糠就是黑米的外殼,在加工過程中被剝落。在初步試驗中,研究人員通過組織培養髮現黑米和黑...
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