女性月經不調會產生嚴重後果，甚至導致不孕不育。此外，女性的月經問題大多與氣血不足有關。由於月經不調，缺乏血液，面部面板暗黃色，缺乏光澤，手腳開始變冷。那麼氣虛血虧自己怎麼調理？
氣虛血虧自己怎麼調理
氣虛和血虛可以多做運動調理，這樣可以疏通經絡，增加氣血，注意調節心情，保證充足的睡眠。如果氣虛血虛嚴重，需要在醫生的指導下服用補氣養血的藥物。平時多做有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，可以幫助脾胃，將營養物質，轉化為氣血供身體使用，運動還可以疏通經絡，有助於促進氣血執行，使氣血更加飽滿。
氣虛血瘀患者要學會調適情緒，保持良好的心態，不要生氣。否則會傷肝脾，容易引起失血，所以要有好心情。平時注意有規律的作息，保證充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜對身體非常有害，還會失血。如氣虛血虛症狀嚴重，可在醫生指導下服用益氣養血口服液、阿膠補血顆粒等補氣活血藥，這些藥物對氣虛和血虛引起的症狀有很好的治療效果。
建議患者平時可以多吃些補氣補血的食物，如桑椹、阿膠、枸杞等。希望這篇回答能幫助到您。
