一般情況下，跑步手臂痠痛可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、延遲性肌肉痠痛、肩周炎、頸椎病等原因引起的。具體分析如下：
1、肌肉拉傷
由於高強度運動、拉伸或用力不當，手臂肌肉及周圍軟組織會勞損，造成區域性無菌性炎症或乳酸堆積，從而出現跑步時手臂痠痛的症狀。建議患者停止運動，多休息，可進行區域性熱敷，同時塗抹活血化瘀的藥物進行治療。
2、乳酸堆積
通常跑步手臂痠痛生在跑步當日。主要由於跑步速度維持在一個比較高的速度，引發乳酸的堆積，堆積到一定程度，肌肉就會感到酸脹痛，是一種身體保護機制。一般乳酸會在運動完2小時後基本就被身體代謝掉，沒有什麼大的副作用。
3、延遲性肌肉痠痛
跑步手臂痠痛症狀如果在運動後12～24小時開始出現，一般在24～72小時達到高峰。主要是由於參與運動的細胞產生輕微損傷的結果，而延遲性肌肉痠痛是身體在修復微觀受損肌肉過程中所產生的應激反應。若不去處理的話，一般會在7天后消失。建議患者跑步時建議循序漸進地增加運動量，跑量和跑速要慢慢增加。
4、肩周炎
患有肩周炎的患者，在長跑時肩周炎累及肱二頭肌長頭腱時，會引起手臂痠痛。若痠痛嚴重，患者可遵醫囑服用依託考昔片、氯諾昔康片等藥物，可有效的減輕組織的炎症脹痛。建議患者日常可以用畫圈法、爬牆法、梳頭法鍛鍊肩周。
5、頸椎病
由於頸椎退變，頸椎間盤壓迫周圍神經，疼痛向手臂輻射，導致跑步時手臂發酸，並伴有上肢疼痛、麻木。患者可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、萘丁美酮片等鎮痛藥物，以及甲鈷胺片、維生素B12片等神經營養藥物進行治療。
除此之外，跑步手臂很痠痛也可能是肌肉勞損、韌帶拉傷等引起的。若症狀嚴重，建議患者及時就診，應遵醫囑積極配合醫生治療，以免延誤病情。
