歡迎來到養生站!
養生方法
飲食健康
養生要聞
養生保健
節氣養生
美容護膚
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
養生方法
飲食健康
養生要聞
養生保健
節氣養生
美容護膚
當前位置:
養生站
>
養生方法
>
運動養生
>
列表
三運動最有效減肚子
10-17
如何減肚子上的贅肉?很多女性都在為肚子上的贅肉困擾著,因為肚子這個地方很容易堆積贅肉,同時這個地方的贅肉堆積上了就很難再減下去。那麼如何減肚子上的贅肉才比較有效果呢?愛美網小編為你推薦三個減肚子的運動,堅持三...
15分鐘減肚子減肥操
10-16
如何減肚子上的贅肉?大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神,減肚子,卻缺乏毅力,堅持不下去,可怎麼辦呢?不用怕,現在教你怎麼怎樣減肚子上的贅肉,下面這套減肥操只需要15分鐘哦,相信是大多數懶人的首選。研究表明,每練一次就可...
睡前做什麼運動好 這些小動作緩解疲勞
10-17
現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去,身體會垮掉的,如果白天沒時間,那麼不如選擇晚上運動吧,睡覺之前運動一下,不僅可以緩解你一天的疲勞,而且還能幫助你健康養生呢,一起...
刷牙時單腿站立可防癌 防癌運動生理篇
10-18
刷牙時單腿站立可防癌防癌運動生理篇1、家門口擺雙運動鞋。許多人回到家就陷進沙發裡,忘記要出去運動。美國進化生物學家說:“我會在早上出門時,將運動鞋放在門口,這樣下班一回家,鞋子就會提醒我該出去跑跑步了。”同樣,也...
白領選擇什麼運動健身?這幾個運動總有一個適合你
10-18
這幾個運動最適合白領街舞由黑人街頭即興舞蹈演變而來。如今又融入了有氧舞蹈,以明顯的節奏搭配,全身上下自由擺動,有更多的趣味性,一樣可以達到減肥瘦身的效果,還可以增進協調性、心肺功能,甚至肌力等。目前的專業有氧教練...
七招瑜伽快速減肚子
10-17
如何減肚子最有效?腹部是最容易堆積贅肉的地方,也是最難減的部位之一,那麼該如何減小肚腩?以下就是最減小肚腩的7個瑜伽姿勢,讓你輕鬆撫平小腹,練出小蠻腰,一起來看看吧。1、新月變式雙腳開啟,吸氣將雙臂抬至水平,呼氣,放鬆雙...
夏季運動的注意事項
10-17
現在氣溫急劇上升,天氣炎熱,酷暑難耐,這個時候要運動可要多加註意,我們室外運動就要做好很多的準備,防晒、保溼,還要多補充水分,那麼酷熱天氣下運動要注意哪些呢?下面就一起來了解一下。1、夏季運動要避熱防晒:夏季是一年中陽...
八個瑜伽減肥招式 輕鬆練出魔鬼身材
10-17
瑜伽不但有減肥的功效,還能提升女性的體態美,塑造身材對面板的保養也有好處。下面給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢,快點練起來哦!減肥瑜伽姿勢一、蛇式俯臥準備,雙手置於肩前,緩緩吸氣,有頭部帶動上體向上抬到最大幅...
八個動作助你減少腹部贅肉 強壯又健康
10-18
動作1:側臥半身起,雙腳屈膝動作2:單槓懸垂,雙腳併攏體側收膝動作3:仰臥屈膝半身側起,雙手放身體一側動作4:坐姿雙手握槓鈴片轉體,雙腳伸直騰空動作5:直立頸後負重槓鈴體側屈動作6:側臥單腳抬腿,雙腳伸直動作7:直立單側負重啞鈴體...
14式瑜伽練出好身材
10-17
葛優摳門不會豪賭香港媒體日前爆料,內地某影帝“近一年來經常出入澳門賭廳豪賭,前後輸掉過千萬元,但事後失蹤避債”,並給出了光頭、國寶級等線索。此事引發了全民競猜,有網友列出了5位“嫌疑者”,其中最引人關注的就是葛優...
每天六分鐘 簡單動作可練就完美腹肌
10-18
一、仰臥起坐平躺於地上,雙腳著地,屈膝,雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳,或者在雙腳上放置重物。準備好後,開始進行仰臥起坐,把您的背部下方和肩胛一起向上抬離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直(不要彎腰)。隨後...
新手學游泳技巧要領
10-17
現在正值夏季,天氣炎熱,很多人喜歡去游泳解暑,游泳不僅可以解暑,在意外的時候還能救人和自救,掌握新手學游泳的技巧要領,才可以更快的學會游泳,下面就為大家介紹蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的動作要領。一、蛙泳蛙泳配合有一...
打造誘人馬甲線 6個祕訣輕鬆擁有馬甲線
10-18
現在平坦的腹部已不能滿足潮流的要求,而擁有sexy的馬甲線才是平坦腹部的最高境界。那麼,怎樣擁有完美的馬甲線?小編教你學6招,誘人馬甲線輕鬆擁有。現在平坦的腹部已不能滿足潮流的要求,而擁有sexy的馬甲線才是平坦腹部的...
跑步健身別犯五大錯誤 當心越跑越傷身
10-17
跑步健身常識避免以下五大錯誤誤區一:開始跑的時候就猛跑許多人減肥心切,一開始就跑。現實上,這並不是最佳的減肥跑步法。人體內的動力分為疾速動力和儲藏動力。只要你的運動量達到了一定的程度,你體內的儲藏動力“脂肪”...
如何瘦身最快最有效 四招睡前瑜伽減肥助眠
10-17
如何瘦身最快最有效?整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽,簡單易學且有效,在減肥同時有助睡眠。PART1功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規...
夏季如何瘦腿最快 10個瑜伽招式打造修長美腿
10-17
夏季如何瘦腿最快?現在正值夏季,又到了露腿的季節,你的腿能見人嗎?想要打造纖細美腿嗎?那就趕緊行動起來把,想知道瘦腿的瑜伽動作有哪些呢?以下是小編為您推薦的瘦腿的瑜伽動作,幫你強效快速瘦腿,練就修長雙腿,趕緊來學學把...
瑜伽拜日十二式動作
10-17
雞血藤性味苦、甘,溫。功效補血,活血,通絡。用於月經不調,血虛萎黃,麻木癱瘓,風溼痺痛。①《綱目拾遺》:"活血,暖腰膝,已風癱。"②《本草再新》:"補中燥胃。"③《飲片新參》:"去瘀血,生新血,流利經脈。治暑痧,風血痺症。"④《現代實...
生活中的簡單小動作 可鍛鍊五臟六腑
10-18
一、墊腳尖一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,連續一個月或半年左右的時間,便能達到很好的強精又健身的作用,亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。踮腳運動還可...
什麼運動最減肥 十種有氧運動快速甩肉
10-17
春季不減肥,夏季徒傷悲。現在已經進入三月份了,天氣漸漸變熱,這個時候也是減肥的最佳時間,有氧運動減肥是有效的減肥方法之一,下面小編分享有氧運動減肥消耗熱量排行榜,告訴你有氧運動有哪些,展現其卡路里燃脂大對決,幫助你選...
八個瑜伽減肥招式 輕鬆練出修長纖細美腿
10-17
如何瘦腿最快最有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢,那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜...
夏天游泳記住這些事 否則後果不堪設想
10-18
夏天游泳記住這些事否則後果不堪設想1、游泳時間不能過長每一次游泳的時間不能過長,不少人會想著外面的陽光過於毒辣,呆在游泳池裡也是極好的,其實,這樣的想法,對於身體是有傷害的。當我們進入到游泳池中,面板對於寒冷會產...
四個動作做一個月,,沒有你約不到的姑娘
10-18
四個月只做一個動作沒有你約不了的姑娘人類對健美身材的崇拜不是最近才開始,女人喜歡肌肉男也不是一天兩天了。早在70年代,就因施瓦辛格,在歐美颳起了一陣男士健身熱潮,可如今看到網上晒得肌肉照卻是以女性的馬甲線居多。...
夏季游泳的十大禁忌
10-17
夏季烈日炎炎,這個時候游泳是最好的消暑運動了,很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便會給自己帶來危險。為您盤點夏季游泳十大禁忌,讓泳池時光不掃興。1、忌劇烈運動後游泳...
女性更年期運動的原則 持之以恆
10-18
女性更年期運動的原則持之以恆1、動靜適度無論何種運動,必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊,但過度的運動,對健康是不利的,容易引起疲勞,甚至造成內臟或軀體的傷害。所以,在運動時應注意適當休息。所謂動靜適度,應以...
五招瑜伽練出好身材
10-17
平坦的小腹,迷人的馬甲線……你是否想做迷人的小腰精呢?簡單幾種瑜伽,每天10分鐘,讓你在家也能塑造魔鬼身材,凹凸玲瓏,傾倒眾生,下面趕緊來學習一下吧!減肥瑜伽第一式:貓伸展式1、跪地後,小腿與大腿成90度,上身前...
上一頁
2
3
4
下一頁
熱文推薦
1
傳統早餐好誘人
2
小兒推拿化積的手法 小兒推拿怎麼消積
3
豆腐有苦味是怎麼原因 豆腐焯水起什麼作用
4
男人補腎吃什麼
5
女性宮寒會不孕嗎 一定要保護好你的子宮
6
胃不好會不會引起口臭 胃不好會引起口臭嗎
7
蒸螃蟹需要多長時間冷水還是熱水 螃蟹如何清洗處理
8
帶狀皰疹可能是癌症的前兆 帶狀皰疹是癌症前兆嗎
9
男人喜歡的這種食物容易引發癌症
10
車釐子吃多了會怎麼樣
11
子宮縱膈可以做試管嬰兒助孕嗎?
12
痛風發作時如何做好護理呢?
13
智齒一定要拔嗎 拔智齒後注意事項
猜你喜歡
1
河蟹嘌呤高嗎
2
病毒性陰道炎的症狀,病毒性陰道炎的症狀有哪些
3
腎結石飲食注意事項
4
喝紅牛血壓會升高嗎
5
脂肪肝做什麼檢查 脂肪肝做哪些檢查
6
燉鴿子最忌三種調料 燉鴿子湯要焯水嗎
7
直腸癌晚期的表現 直腸癌晚期的症狀
8
藜麥和燕麥哪個更減肥 藜麥三色好還是白色好
9
紅眼病特點 紅眼病的原因
10
喝水的好處 哪些水不能喝
11
兒童核酸檢測結果怎麼查詢 嬰兒可以不做核酸檢測嗎
12
月經過後是安全期嗎 月經過後是不是安全期
13
健身的十大原則 練出鋼鐵般身軀
14
剁椒魚頭的三個家常做法
15
鮑魚怎麼清洗才幹淨 鮑魚清洗注意事項
16
百香果泡水喝的9大禁忌 百香果直接吃好還是泡水喝效果好
17
拔智齒注意事項與禁忌
18
懷孕幾個月會嘔吐噁心 懷孕幾個月是會嘔吐噁心
友情連結
:
解密歷史
熱點時尚資訊
男士服裝搭配的技巧
一年級作文100字
纏繞畫
教師工作計劃範文
行業範文
經部
財會金融
美容護膚
家鄉美食
個人工作總結
成熟網名男人味
親子游戲
生活小妙招
衣服搭配
孕婦食譜
愛美
白羊座今日運勢
科技新聞
美食菜譜
單機視訊
成語大全及解釋
法律生活
家禽養殖技術
特色的菜
走世界
簡歷製作
經典語錄
備孕百科
運動養生
歷史解密
懷孕準備
近義詞一年級
熱點時尚
國小一年級作文
男士服飾
高中英語作文
家庭養花技巧
國小一年級作文
纏繞畫
工作計劃範文大全
行業範本
經部
金融
設計髮型
釣魚攻略
護膚的正確步驟
書信格式
美食
秋季養生
育兒知識
學前教育
軍訓個人總結
生活小常識