六個瑜伽小動作 幫你輕鬆甩掉贅肉

呼氣，雙手、雙膝保持不動，儘量將上身扭轉向右側，下巴儘量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。

呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。

小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個人感覺為主。

吸氣，曲右腿，雙手抱住。持續6秒。

過渡到鼻尖貼膝。保持6秒鐘。

吸氣，曲起雙腿，雙手抱住，呼氣，壓向胸部。保持6秒鐘。躺平，休息!