激素在乳房發育和維持過程中起著重要作用，女性在日常飲食中多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物、蛋白質豐富熱量稍高的食物，有助於豐胸。本文將為大家介紹既能補益氣血、又能豐胸的食譜，一起來看看吧。
豐胸所需營養成分
富含植物激素的食物：種子和堅果類食物中富含脂肪和植物激素，有助於豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助於防止變形。
富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助於胸部發育。
富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助於雌激素的分泌與合成。
紅酒木瓜湯
材料：木瓜100克，葛根粉50克，梨汁30克，冰糖5克，番茄汁20克，紅酒1瓶。
做法：將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸後，放入木瓜、葛根粉煮2分鐘，再加入梨汁、冰糖，煮10分鐘，然後倒入番茄汁，最後倒入剩下的三分之一紅酒，煮沸即可。
功效：紅酒木瓜湯主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人體雌激素的分泌，從而達到豐胸目的。一切食療法都很難短期見效，需要長期堅持，長期堅持食用可以不僅可以豐胸，還可以改善營養不均衡體質。
六君子豐胸湯
材料：人蔘15克，白朮10克，茯苓12克，陳皮12克，半夏12克，乾炙草2克。
做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗後，濾渣取湯汁飲用；第二次將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
功效：豐胸、美顏、提升氣色。
花生豬腳湯
材料：花生200克，豬腳2個，蔥、姜、料酒少許。
做法：豬腳洗淨，放入鍋中用開水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放蔥、姜、料酒，先大火燒開，再改用小火燉三小時。傳花生煮軟、豬腳燉爛後，加鹽調味後即可食用。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有健胸、豐胸的作用，花生富含脂肪，也有利於豐胸。
激素在乳房發育和維持過程中起著重要作用，女性在日常飲食中多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物、蛋白質豐富熱量稍高的食物，有助於豐胸。本文將為大家介紹既能補益氣血、又能豐胸的食譜，一起來看看吧。
青木瓜燉排骨
材料：青木瓜一個，排骨250克，姜數片，蔥半根。
做法：排骨先在滾水中燙一下，撈起後與姜、蔥一起加入水中，先用大火燒開，再轉小火慢熬。然後將青木瓜切塊，丟到湯裡與排骨同熬，最後加鹽，熬到爛熟為止。
功效：豐胸養顏。
豬蹄木瓜湯
材料：豬蹄一個，酒2湯匙，鹽、姜、糖各適量。
做法：將豬蹄洗淨，劈成四片，鹽、姜、糖適量、酒2湯匙，放進鍋中炒至微黃色，以文火燉煮，燉至豬蹄熟透即可。
功效：豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進乳腺發育、增進乳房海腺體膨化的作用，從而起到豐胸作用。
仙果奶酥
材料：花生、黃豆、紅棗各適量。
做法：把花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，再用加入切碎的紅棗，充分拌勻，加少許水使其成形；然後將其揉成小球后，再壓成小圓形狀，即成。
功效：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質，花生含有豐富蛋白質及油脂，紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育。
胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔2個，牛肉500克，鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖各1湯匙。
做法：胡蘿蔔、牛肉同時放入鍋中炒熟後加入醬油、八角、胡椒、砂糖，炒勻即可。
功效：牛肉蛋白質豐富，而胡蘿蔔素可以防治韌帶疲乏和乳房下垂。
激素在乳房發育和維持過程中起著重要作用，女性在日常飲食中多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物、蛋白質豐富熱量稍高的食物，有助於豐胸。本文將為大家介紹既能補益氣血、又能豐胸的食譜，一起來看看吧。
蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個，2片姜、2湯匙酒以及適量鹽和味精。
做法：水燒開後將蛤蜊、薑片、酒同時放入鍋中，煮熟後調味即可。
功效：蛤蜊中富含大量礦物質痛，有助於胸部脂肪細胞吸收營養從而達到豐胸目的。
木瓜山藥汁
材料：木瓜100克，山藥100克，紅棗5顆，牛奶1杯，焦糖適量。
做法：將木瓜去皮和籽，切成塊；山藥去皮後切成塊，紅棗去核後泡軟；所有材料一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：健美胸部，養顏美容。
