山藥是一種常見的中藥材，但其保健作用比較強，生活中可以用於治療一些疾病，那每天早上吃山藥一個月會怎麼樣？生山藥粉和熟山藥粉哪個好？
每天早上吃山藥一個月會怎麼樣
雖說山藥具有一定藥性，但同時保健作用是很強的，每天適量吃一些，堅持一個月身體會發生一些變化。
每天早上吃山藥連續一個月，由於山藥滋補作用比較強，能起到較好的補脾胃作用，對於腸胃不是很好的人來說，能幫助緩解其腸胃不適。
其次山藥具有一定潤肺滋陰的作用，連續吃一個月能幫助緩解肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血等症狀，有利於人體健康。
小貼士
山藥雖好，但其中含有豐富的維生素、膳食纖維素等，天天過量吃容易加重人體腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等不適；其次山藥具有一定藥性，天天過量吃還可能導致身體虧損，因此一定要注意適量吃山藥。
生山藥粉和熟山藥粉哪個好
各有各的好，可以根據自身需求進行選擇。
生山藥粉和熟山藥粉的作用是不一樣的，其中生山藥粉可以用於人體補腎、滋陰等症狀，適用於腎臟不是很好的人群；而熟山藥粉主要的作用是健脾，適宜脾胃不適者進行食用，由此可以知道兩者藥性是具有區別的，不能一概而論，因此也不能片面的進行比較，所以生山藥粉和熟山藥粉，建議根據需求進行選擇即可。
吃山藥是去溼還是助溼
具體如下：
山藥味甘性平，主要的作用是健脾養胃、生津益肺等，既不能用於祛溼也不能用於助溼，但山藥對於人體脾、肺、腎等臟腑具有一定調理的作用，而人體脾、肺、腎等器官功能好，那麼就會減少內溼形成，因此山藥對於脾、肺、腎等虛弱引起的溼氣重，具有一定間接祛溼作用。
其次只要不是長期大量食用山藥，一般是不會助溼的，食物之所以會助長溼氣，主要是其過於甜膩肥厚，影響了人體脾胃功能導致的。
鐵棍山藥一天吃多少合適
建議一天吃100-200克即可。
鐵棍山藥中含有大量的蛋白質、澱粉、纖維素、維生素、胡蘿蔔素、礦物質元素等多種成分，適量吃具有一定健脾養胃的作用，對人體健康具有一定好處。
但畢竟鐵棍山藥具有一定藥性，過量吃對人體是具有一定毒副作用的，可能會導致人體出現腹痛、腹脹及消化不良等症狀發生，因此建議正常人體一天吃100-200克即可。
