快過中秋了,家裡買了好多的月餅,那月餅吃多了會不會對身體造成危害呢?一般情況一天吃多少月餅比較好呢?
月餅吃多了對身體有害嗎
過多食用會對身體造成危害,具體如下:
導致長胖
月餅屬於高熱量食物,在製作過程中加入了大量的油脂和糖分,如果過多食用就會增加身體的負擔,身體如果不能及時消耗這些熱量的話,最終都會轉化成脂肪囤積在體內,從而導致長胖。
導致消化不良
月餅主要是由麵粉製作而成,其質地比較乾硬,過多食用會增加腸胃的消化負擔,很容易引起腹痛、腹脹等消化不良症狀。
增加患心血管疾病的機率
月餅中含有大量的脂肪以及糖分,過多食用會導致血液中膽固醇含量增加,這樣會導致血液變粘稠,從而影響血液的正常流通,因此會增加患高血脂、高血壓等心血管疾病的機率。
月餅一天吃多少合適
二分之一個左右。
對於一般的成年人來說,一天吃半個左右月餅即可,因為月餅熱量、脂肪含量比較高,吃太多很容易導致長胖。另外月餅食用後能起到較好的飽腹感,如果過多食用的話還會影響正餐的攝入,這樣很容易導致營養失衡。
吃月餅會引起便祕嗎
過多食用可能會。
月餅的熱量很高,並且糖分和脂肪含量也不低,過多食用就會增加身體的負擔,很容易出現上火的可能,但身體出現上火症狀時就很容易便祕。另外月餅食用之後並不是很好消化,如果出現消化不良情況時,也可以導致便祕,所以在吃月餅的時候一定要注意量。
月餅打開了最多能放幾天
1-2天。
月餅開啟之後儘量在1-2天內吃完,因為開封時間一久,月餅中的糖分等營養成分會和空氣中細菌接觸,細菌滋生救護導致月餅變質。另外月餅開封放置時間一久會影響其口感,所以建議要儘快吃完。